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5 incontri per imparare il massaggio al bambino: il massaggio fa bene anche ai bambini, specialmente se sono molto piccoli o appena nati. E' uno dei sistemi più efficaci per coccolare il bambino, per comunicargli la tranquillità e aiuta a stabilire da subito una relazione positiva ed intensa col proprio piccolo.
Il massaggio infantile - AIMI ha effetti positivi sullo sviluppo e sulla maturazione del bambino a livello fisico, mentale, psicomotorio, emotivo/affettivo ed è un valido strumento di prevenzione delle crisi di adattamento (coliche, pianto frequente, inquietudine, problemi di sonno...).
 
Gli incontri saranno condotti da Teresa Pandolfo, insegnante A.I.M.I. (Associazione Italiana Massaggio Infantile) e Consulente Pedagogica. 

Essere toccato e accarezzato,
essere massaggiato è nutrimento per il bambino.
Cibo necessario come i minerali,
le vitamine e le proteine.”
Frederick Leboyer
 
 
CALENDARIO 2019
 
venerdì 8 febbraio (10.00 -11.30)

venerdì 15 febbraio (10.00 -11.30)

venerdì 22 febbraio (10.00 -11.30) 

venerdì 1 marzo (10.00 -11.30)
 
sabato 9 marzo (10.30 - 12.00)  INCONTRO RIVOLTO A MAMME E PAPA'
  • Giornate Venerdì
  • Orari 10.00-11.30
  • Info Per bimbi 0-12 mesi
8 incontri preparto per coppia. Un percorso di accompagnamento alla nascita formato da:
6 incontri condotti da un'ostetrica e una pedagogista per prepare le coppie in attesa e 2 incontri di Yoga con un insegnante qualificata.
L’associazione Ananda apre le porte alle coppie in attesa perché possano condividere tra loro e con un’equipe di professionisti le tematiche più importanti legate al percorso nascita; perché possano vivere con serenità questo grande evento; perché possano entrare in comunicazione con il loro bambino nella pancia e perché la nascita del bambino intensichi ancora di più il legame tra un uomo e una donna. Un percorso per condividere pensieri, dubbi, gioie e timori legati alla gravidanza e alla nascita di un figlio.
 
Il percorso sarà prospoto a Ottobre 2018, Febbraio e Aprile 2019

 

COCCOLE E LATTE: Un incontro Post Partum da organizzare durante il Percorso Nascita.

CALENDARIO INCONTRI - Ciclo in partenza a Febbraio 2019

1 - Venerdì 8 Febbraio ore 20.0-22.30
      Conosciamoci! Come entrare in contatto con il bambino attraverso la tecnica del bonding prenatale.
2 - Venerdì 15 Febbraio ore 20.0-22.30
      L'allattamento - I primi momenti dopo la nascita.
3 - Venerdì 22 Febbraio ore 20.00-22.30
      I primi segnali del travaglio e il dolore.
4 - Sabato 23 Febbraio - ore 14.30-16.30
      Classe Yoga: Il dono del respiro: uno strumento prezioso per imparare a vivere bene la gravidanza, il travaglio, il parto.
5 - Venerdì 1 marzo - ore 20.00-22.30
      Il parto: venire al mondo insieme
6 - Venerdì 8 marzo - ore 20.00-22.00
     Il con-tatto con il neonato e l’importanza del massaggio
7 - Sabato 9 Marzo - ore 14.30-16.30
     Classe Yoga: Aprirsi insieme alla gioia del parto: posizioni yoga, bonding prenatale e rilassamento.
8 - Venerdì 15 Marzo ore 20.00--22.00
      Da coppia a famiglia: peniseri, emozioni e dubbi.
 
Il corso è frequentabile a partire dalla 25°/26° settimana di gravidanza.
Il PERCORSO NASCITA PER COPPIE SI ATTIVA CON UN MINIMO DI 6 COPPIE.

 

  • Giornate Venerdì - Sabato
  • Orari 20.00-22.30- 14.30-16.30
  • Info Febbraio e Aprile 2019, a partire dalla 25° settimana


Incontri di coppia in cui entrambi i partner diventano elemento attivo e protagonisti 
della nascita 

La presenza e l'incoraggiamento del partner sono un importante aiuto per il travaglio e il parto; egli non è un semplice spettatore ma una parte integrante della nascita.

Le lezioni di PRENATAL PARTNER YOGA sono una preziosa opportunità per rafforzare il legame di coppia nella fase prenatale. 
Sperimenteremo insieme posizioni di yoga in coppia, esercizi energetici, visualizzazioni, rilassamenti,

tecniche di respirazione per le varie fasi del travaglio, movimenti  per un travaglio attivo e tecniche di gestione del dolore.

PRENATAL PARTNER YOGA è quindi un’esperienza utile per tutta la fase della gravidanza e per la preparazione al travaglio e a un parto attivo.
Aiuta a promuovere calma, apertura, rilassamento e ad approfondire il bonding prenatale tra il partner  e il bambino.
Rimettiamo l’amore al centro del parto!
 

Gli incontri sono aperti a tutte le coppie anche esterne al corso di yoga prenatale, non è necessaria nessuna esperienza yoga.

CALENDARIO 2018-2019: 

17 Novembre 2018

1 Dicembre

2 Febbraio 2019

16 Febbraio

13 Aprile

11 Maggio

 

 

 

 

 

  • Data inizio Sabato, 02 Febbraio 2019
  • Giornate Sabato
  • Orari 14.30-16.30
  • Info Su prenotazione

Scuola di formazione di ginnastica posturale a cura del Dott.Granata e Dott.ssa Braghieri.

Un metodo di ginnastica educativo preventivo e rieducativo finalizzato a:

  1. Recupero posturale e dei diversi paramorfismi nella fase della crescita.
  2. Acquisizione e mantenimento della fisiologica funzione articolare con particolare riguardo ai bambini e agli adolescenti.
  3. Ottimizzazione della mobilità e della coordinazione motoria.
  4. Prevenzione e recupero delle disfunzioni osteo-articolari.
  5. Recupero funzionale articolare post-traumatico e post-operatorio e per gli anziani.
 
PRESENTAZIONE SABATO 26 GENNAIO 15.00-18.00 c/o Centro Ananda

 

A CHI SI INDIRIZZA
Insegnanti di educazione fisica, fisioterapisti, yoga, arti marziali, danza, trainer sportivi. L’insegnamento è esperienziale quindi ogni partecipante verrà seguito individualmente perché possa sperimentare personalmente il metodo e acquisirne la padronanza.

 

CALENDARIO 2019
Gli incontri si svolgono nei weekend:
Sabato:14.30-18.30
Domenica: 9.00-13.00 e 14.30-18.30

DATE: 16-17 Febbraio; 9-10 Marzo; 11-12 Maggio; 8-9 Giugno; 14-15 Settembre; 12-13 Ottobre; 9-10 Novembre; 14-15 Dicembre.

 

TEORIA E PRATICA 144 ORE IN AULA SUDDIVISE IN 12 INCONTRI.
 

 

 
  • Giornate Week-end
  • Orari 15:00 -18.00
  • Info Presentazione Sabato 29 Gennaio
 

In questo corso si unisce la magia dello yoga con l'arte del portare i bambini in fascia, creando nel periodo post parto un momento prezioso tra mamma e bambino fatto di respiri, posizioni che favoriscono un contatto unico ed emozionante. Uno spazio intimo "cuore a cuore", un tempo dedicato unicamente alla relazione mamma-bambino che possa rimanere nelle abitudini quotidiane! E non solo! Il corso ti permetterà di ritrovare tono, forza muscolare e defaticare le zone di tensione. YOGA IN FASCIA® è un’esperienza unica da vivere insieme al piccolo, un momento per il benessere e la felicità della mamma e del bimbo! 

Il bimbo è dolcemente e caldamente avvolto in un tessuto sicuro, che lo contiene e lo riporta al grembo materno..sente il battito del cuore della sua mamma..sente il calore del corpo e il profumo della pelle e del latte..si sente al sicuro e tu puoi perderti in questo caldo abbraccio di amore e......fare yoga!!!!

YOGA? Si! YOGA..in FASCIA!

 

LE MAMME INTERESSATE SARANNO CONTATTATE DIRETTAMENTE
DALL'INSEGNANTE PER INFORMAZIONI SPECIFICHE SUL CORSO
  • Data inizio Lunedì, 04 Febbraio 2019
  • Giornate Lunedì
  • Orari 12.00-13.30
  • Info Cicli di 5 incontri - Su prenotazione

La gravidanza è un momento in cui il corpo cambia continuamente, fuori del nostro controllo e in maniera improvvisa. I cambiamenti non sono solo fisici ma anche emotivi. La pratica dello yoga in gravidanza permette di vivere con consapevolezza e serenità i cambiamenti che avvengono nel corpo e di entrare in contatto con il proprio bambino. Lavorare sia a livello posturale che sulla respirazione è fondamentale per dominuire i dolori e gestire meglio gl istati ansiosi. La pratica è consigliata a partire dalla tredicesima settimana di gestazione e può prolungarsi fino al termine della gravidanza. Il corso è adatto anche a chi non ha mai praticato yoga.

Vivere consapevolmente questo periodo determina un forte legame madre-figlio. Il dialogo che si instaura con il bambino durante questo periodo è basilare per il suo futuro: trasmettiamogli amore e felicità di essere al mondo e di farne parte. Imparare ad ascoltarsi, a riconoscere le proprie emozioni, le sensazioni e gli stati d'animo crea una relazione d'intesa e di maggior sintonia con il bambino, lo aiuta a crescere sano, equilibrato e sicuro di sé.
Inoltre è stato dimostrato da ricerche scientifiche che lo Yoga in gravidanza diminuisce sensibilmente i tempi del travaglio e la possibilità di far nascere neonati sottopeso.

 

PROGRAMMA:

• ASANA (esercizi fisici). Aiutano a risolvere problemi come l’aumento di peso, i dolori alla schiena, la circolazione prevenendo gonfiori ed edemi. Con le posizioni yoga i muscoli pelvici, anali e vaginali si mantengono forti e sani e, una volta partorito, evitano conseguenze come i prolassi e i disturbi della vescica.  A livello posturale si stabilisce un nuovo equilibrio, si evitano problematiche e dolori alla schiena. La futura mamma impara ad alleggerire le tensioni e a vivere una piacevole sensazione di scioltezza.

• PRANAYAMA ( tecniche di respirazione). Il respiro guidato aiuta nel processo di interiorizzazione, facilita l'ascolto delle sensazioni che provengono dall'interno, calma la mente e controlla il flusso di pensieri negativi, di paura o di ansia che possono influire sull'attività delle ghiandole endocrine, inibendo la secrezione degli ormoni, come l'ossitocina, necessari durante il travaglio. I benefici sono immediati: le  tensioni muscolari si allentano,  si prova un senso di leggerezza mentale, una maggiore fiducia e sicurezza nella propria forza interiore. Si instaura nella futura mamma una tranquillità, una solidità ed un equilibrio che la porteranno al parto serena e coraggiosa, perché in grado di trovare energia e forza dentro di sé.

 • RILASSAMENTO. E’ la parte finale di ogni lezione. Attraverso visualizzazioni guidate favorisce stati emozionali interiori di felicità, tenerezza, forza: ciò che si pensa e si sente, si riflette anche sul proprio bambino.

 

 

  • Giornate Mercoledì
  • Orari 10.00-11.30
  • Info Per tutte le future mamme dalla tredicesima settimana di gestazione
Il centro Ananda assieme agli allievi della scuola di formazione di Reflessologia, regala 4 sedute gratuite di reflessologia a tutti i suoi soci
Contattare la segreteria per avere informazioni per le prenotazioni, le sedute si terranno da gennaio 2019 in poi.

 

Lo Yoga del Sonno Cosciente, l’Arte del Rilassamento.
 Conducono: Giusy Bolognini e Pierre Morelli
 
Yoga Nidra è un termine che deriva da due parole sanscrite: "Yoga" che significa unione e "Nidra" che vuol dire sonno. Yoga Nidra significa sonno dopo essersi liberati dalle tensioni e dagli affanni. Yoga Nidra non è realmente sonno, non è dormire; è lo stato intermedio tra sonno e veglia, è aprire le camere interiori della mente;è il controllo neuromuscolare ottenuto attraverso il rilassamento profondo, le visualizzazioni e il controllo del respiro.
 
YOGA NIDRA COME SUPPORTO TERAPEUTICO
Yoga Nidra può essere un valido supporto in caso di: insonnia, disturbi psicologici, nervosismo, irritabilità, colite, malattie cardiovascolari, palpitazioni, disturbi mestruali, ulcera peptica, colesterolo e livelli dei lipidi, ipertensione, vertigini, mal di testa.
 
YOGA NIDRA E LA MEMORIA
Yoga Nidra èun metodo per incrementare la funzione della memoria e la capacità di apprendimento.

YOGA NIDRA E IL CERVELLO
Yoga Nidra riequilibra l’attività dei due emisferi celebrali: emisfero sinistro (conscio) ed emisfero destro (subconscio).

YOGA NIDRA E LO STRESS
Yoga Nidra procura un sollievo sintomatico effettivo, allevia gli stati di ansia, produce un effetto integrante sull’ipotalamo diminuendo l’attività nervosa simpatica (eccitante) ed aumentando la funzione parasimpatica (rilassante).
Durante Yoga Nidra i sistemi del corpo raggiungono un profondo riposo fisiologico; i meccanismi rigenerativi entrano in azione; ne risulta che i tessuti del corpo vengono fisiologicamente rinforzati contro lo stress.
 
CALENDARIO INCONTRI 2018-2019:

 

4 Novembre 2018

2 Dicembre

27 Gennaio 2019

24 Febbraio

24 Marzo

14 Aprile

19 Maggio 

 
  • Data inizio Domenica, 02 Dicembre 2018
  • Giornate Domenica
  • Orari 9.30 - 11.00
  • Info Su prenotazione

Cosa c'è di meglio di un corso ludico e appassionante come il Brazilian Jiu Jitsu all'ora di pranzo, un "break" mentale e fisico prima di rientrare in ufficio! Il BJJ è adatto a tutti, ottimo per le donne che vogliono imparare velocemente un efficace metodo di difesa. Dalle 13.00 alle 14.00 Ananda offre la possibilità di imparare questo metodo di lotta che si sviluppa sopratutto a terra. Ananda promuove i corsi di BJJ in istruttori della scuola Gracie Jiu Jitsu Bergamo.

 

**PROVA SU PRENOTAZIONE** 

  • Giornate Mercoledì & Venerdì
  • Orari 13.00 - 14.00
  • Info **PROVA SU PRENOTAZIONE**

Il Brazilian Jiu Jitsu è un'arte marziale e sport da combattimento che si incentra soprattutto sulla lotta a terra e che ha rivoluzionato il mondo dei combattimenti, dimostrandosi efficace nei confronti a contatto ravvicinato tra i diversi stili (Valetudo, UFC, PRIDE). Essere in grado di lottare contro avversari con forza e dimensioni fisiche superiori attraverso lo sviluppo della biomeccanica umana e strategia a vantaggio della lotta e della forma fisica. Ananda promuove i corsi di BJJ in collaorazione con la scuola Gracie Jiu Jitsu Bergamo.

**PROVA SU PRENOTAZIONE**

 

STORIA DEL GRACIE JUI JITSU

Quando Helio e Carlos Gracie impararono il Jiu Jitsu dal forte lottatore giapponese Mitsuyo Maeda diedero inizio ad una rivoluzione tecnica che da li a qualche anno avrebbe cambiato il mondo delle arti marziali costringendo tutti ad imparare i fondamenti della lotta a terra per poter competere nelle lotte tra stili diversi. Helio il più piccolo dei due ed il più gracile come costituzione fu obbligato ad adattare il jiu jitsu alle sue limitate risorse fisiche, quindi con l’aiuto del fratello Carlos cominciò a modificare la modalità classica fino ad allora, aumentando la componente di lotta a terra. Portare una persona abituata a muoversi su un piano verticale (postura eretta) ad un piano orizzontale (a terra) e costringerlo a combattere li, permette di ridurre le differenze fisiche e far predominare l’aspetto tecnico : in piedi un pugno o un calcio bene o male lo sanno tirare tutti, mentre a terra se non si ha provato e sviluppato tecnica specifica si finisce per essere in balia di chi è bene addestrato. Basti guardare il video di Royce Gracie (fratello di Robin) che a circa 18 anni e con i suoi 80 Kg incontrò uomini di 100 e passa kg dominandoli e costringendoli alla resa. E questo per qualche anno, vincendo 3 UFC con svariati incontri di fila ogni edizione, confrontandosi con pugili, thai boxers, kick boxers, judoka, ecc.

 

  • Giornate Mercoledì & Venerdì
  • Orari Mercoledì 21.00-22.30 & Venerdì 19.15-20.45
  • Info **PROVA SU PRENOTAZIONE**
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