Corsi in evidenza


Uno Yoga Integrale al mattino prima dei propri impegni quotidiani, per poter portarne i benefici durante tutto l’arco della giornata

 

In accordo con il testo di Sri Aurobindo “La Sintesi dello Yoga”, lo Yoga Integrale si basa sull’inclusione di diversi rami yogici, come lo Hatha Yoga, il Raja Yoga, il Karma Yoga, il Bhakti Yoga e così via.

Asana, pranayama, meditazione,contemplazione, servizio disinteressato, canto dei mantra, sono tutte pratiche al servizio dello yoga integrale. Il senso profondo e immediatamente afferrabile di questa disciplina, è che lo yoga  esce dal contesto del  tappetino per diventare parte integrante della vita del singolo, facendola diventare  più rilassata, gioiosa, consapevole, utile agli altri e, nel proprio piccolo, all’umanità.

Gli incontri saranno tenuti da Andrea Ubiali.
Il suo percorso yoga nasce nel 1996. Frequenta per diversi anni i seminari del Dr Bhole (*), per poi approdare alla scuola insegnanti yoga di Amadio Bianchi (**). Mosso da una forte ricerca e devozione interiore, ha frequentato settimanalmente negli ultimi anni della sua vita  l’ultima discepola di Mère e Sri Aurobindo, e fatto oltre 10 viaggi in India, la maggior parte dei quali ad Amritapuri.

(*) Dr Bhole, medico fisiologo e direttore associato del kaivalyadhama Yoga Research Institute a lonavla in India

 (**) Amadio Bianchi, presidente del Movimento Mondiale per lo Yoga e l’Ayurveda, della European Yoga Federation e di altre numerose importanti cariche nazionali e internazionali

  • Data inizio Martedì, 04 Aprile 2017
  • Giornate Martedì
  • Orari 8.00 - 9.00
Durante questi incontri verrà usata una tecnica semplice, ma potente, conosciuta con il nome di “rebirthing”.
Con questa tecnica cercheremo di liberarci dal controllo della mente per connetterci più profondamente con il nostro mondo interiore e le sue verità.
In posizione supina permetteremo al respiro di espandersi e divenire energetico e vitale (respiro di fuoco).
La semplice espansione del respiro crea un’alchimia all’interno del nostro sistema energetico: ci sintonizziamo meglio con il nostro sentire e con le nostre emozioni più profonde, ci apriamo nell’anelito di vivere totalmente.
La parte finale della seduta sfocia generalmente in uno stato di rilassamento profondo, uno spazio interiore estatico e meditativo.

 

Gli incontri sono fruibili indipendentemente l’uno dall’altro

 

Calendario incontri a.s. 2017

                             
8, 15, 22 Maggio

                             

 

                           

                       

                           

 
 

  • Data inizio Lunedì, 08 Maggio 2017
  • Giornate Lunedì
  • Orari 21.00-22.30
  • Info Da Maggio 2017
Dalla parte della mamma: 5 INCONTRI dedicati al benessere delle mamme e dei loro bambini.

Un aiuto efficace nel recuperare la forma fisica e la serenità psicologica dopo il parto, mantenersi sana e gioiosa, compensare la mancanza di sonno e ridare al corpo tonicità ed energia.Questo  percorso insieme sarà anche un momento di incontro tra donne che desiderano conoscere e condividere le diverse sensazioni che l’essere diventate madri porta con sé.

La gravidanza per una donna è un pe­riodo molto intenso che coinvolge la femminilità a tutti i livelli, fino all’aspetto più profondo. Perciò, in tutte le fasi di questa esperienza di vita, è fonda­mentale prendersi del tempo per sé, per arrivare progressivamente a un ascolto profondo del proprio stato interiore. Tale ascolto va mantenuto anche durante la nasci­ta, l’allattamento e nelle successive fasi di crescita del bambino. Praticare yoga dopo il parto è molto importante perché favorisce il recupero della forza e della tonicità in modo sicuro ed efficace.
Dopo il parto ci si riavvicina alla pratica in modo graduale: il corpo ha vissuto profondi cambiamenti e ha bisogno di recuperare con dolcezza. Molto utile, è agire sulla con­sapevolezza del respiro per ritrovare una propria centratura in un periodo caotico dove la stanchezza rischia di prevalere.
Le tecniche di respirazione proposte aiutano  a rilassare  il sistema nervoso ed equilibrare il sistema endocrino.
Particolare attenzione viene inoltre  data agli esercizi specifici per il rafforzamento del pavimento pelvico, addominali, gambe e schiena, ma anche per rilassare e sciogliere le tensioni, mentali e fisiche, che normalmente vanno ad accumularsi nella zona delle spalle, del collo, delle braccia e della schiena stessa.

Attraverso la pratica dello Yoga le varie strutture del corpo che si sono modificate con la gravidanza e con il parto torneranno  gradualmente toniche e una rinnovata energia aiuterà le donne ad  affrontare questa nuova fase della vita.

 

...mamme e bimbi fino a 12 mesi, insieme per raccontarci, confrontarci e crescere insieme...
Il corso è rivolto alle mamme e ai loro bimbi/e per stabilire un legame d'amore e di fiducia dopo la profonda esperienza del parto.
Offre alle mamme la possibilità di poter riprendere a muoversi senza la necessità di lasciare il figlio/a e di sperimentare la pratica dello yoga
con questo nuovo legame.

 

  • Data inizio Venerdì, 21 Aprile 2017
  • Giornate Venerdì
  • Orari 11.30-13.00
  • Info Seminario di 5 incontri. Per mamme e bimbi fino ai 12 mesi


Incontri di coppia in cui entrambi i partner diventano elemento attivo e protagonisti 
della nascita

 

La presenza e l'incoraggiamento del partner sono un importante aiuto per il travaglio e il parto; egli non è un semplice spettatore ma una parte integrante della nascita.

Le lezioni di PRENATAL PARTNER YOGA sono una preziosa opportunità per rafforzare il legame di coppia nella fase prenatale. 
Sperimenteremo insieme posizioni di yoga in coppia, esercizi energetici, visualizzazioni, rilassamenti,

tecniche di respirazione per le varie fasi del travaglio, movimenti  per un travaglio attivo e tecniche di gestione del dolore.

PRENATAL PARTNER YOGA è quindi un’esperienza utile per tutta la fase della gravidanza e per la preparazione al travaglio e a un parto attivo.
Aiuta a promuovere calma, apertura, rilassamento e ad approfondire il bonding prenatale tra il partner  e il bambino.
Rimettiamo l’amore al centro del parto!
 

Gli incontri sono aperti a tutte le coppie anche esterne al corso di yoga prenatale, non è necessaria nessuna esperienza yoga

CALENDARIO:

  • sabato 13 maggio 2017
  • sabato 20 maggio 2017
  • Giornate Sabato
  • Orari 14.30-16.30
  • Info Prossimo incontro: 13 Maggio

L’associazione Ananda apre le porte alle coppie in attesa perché possano condividere tra loro e con un’equipe di professionisti le tematiche più importanti legate al percorso nascita;
perché possano  vivere con serenità questo grande evento;
perché possano entrare in comunicazione con il loro bambino nella pancia e perché la nascita del bambino intensifichi ancora di più il legame tra un uomo e una donna.

 CALENDARIO INCONTRI:

1° - VENERDÌ 5 MAGGIO - ore 20.00-22.30
      I nostri primi nove mesi: cambiamenti corporei, emozioni, dubbi e vissuti. 
      Vita di coppia in gravidanza. 
       Conducono l’incontro l’ostetrica e la sessuologa
 
2° - SABATO 6 MAGGIO - ore 15.30-18.00
     I primi segnali di travaglio e il dolore. Reflessologia in gravidanza e primi massaggi al bambino.
      Conducono l'incontro l’ostetrica e il riflessologo
     dopo le 18.00
      Fluttuando nell’acqua (c/o la piscina del Tennis Club di Bergamo). Conduce l'incontro l’ostetrica
 
 3° - SABATO 13 MAGGIO - ore 14.30-16.30
       Il dono del respiro: uno strumento prezioso per imparare a vivere bene la gravidanza, il travaglio, il parto.              
       Conduce l’incontro l'insegnante di Yoga
 
4° - VENERDÌ 19 MAGGIO - ore 20.00-22.00
        Il travaglio e il parto: venire al mondo insieme.
      Conduce l’incontro l’ostetrica
 
5° - SABATO 20 MAGGIO - ore 14.30-16.30
      Aprirsi insieme alla gioia del parto: posizioni yoga, bonding prenatale, rilassamenti. 
      Conduce l'incontro l’insegnante di Yoga  
 
6° - VENERDÌ 26 MAGGIO - ore 20.00-22.00
       Le prime cure del neonato. 
       Conduce l'incontro la pediatra
 
7° - VENERDÌ 09 GIUGNO - ore 20.00-22.00
       Il rientro a casa e l'allattamento.
      Conduce l’incontro l’ostetrica
 
8° - VENERDÌ 16 GIUGNO - ore 20.00-22.00 
      La Magia del Tocco: tecniche di massaggio. Conducono l'incontro il massofisioterapista e l'ostetrica.
       Chiusura del corso. Conduce l'incontro l’ostetrica.
 Il corso si terrà presso il Centro Ananda, via A. Maj 10/i e presso la Piscina del Tennis Club

 

  • Data inizio Venerdì, 21 Aprile 2017
  • Giornate Venerdì - Sabato
  • Orari 20.00-22.00 - 14.30-16.30
  • Info Dalla 24° settimana

 

“Il suono del Gong è un respiro per l'anima che diventa saggezza, che diventa scoperta.”

 

Un Bagno di Gong suscita sensazioni di espansione, dove intuisci l'infinito potere che è in te stesso ed è da qui che inizia la tua rivoluzione.

E’ un bagno di suono…un bagno di vibrazioni dentro il quale ci si sente immersi…le nostre cellule si rigenerano, ci riporta in armonia, ci purifica come acqua dai problemi quotidiani che ci inquinano il corpo e lo spirito, ci accoglie in un abbraccio, e quando ti lasci abbracciare lo stress e la tensione  scivolano via.

E’ come un quadro che suscita emozioni, e che senza volerlo entra nella nostra mente e nei nostri muscoli, il nostro corpo entra in risonanza con le vibrazioni universali.

A livello mentale si può sperimentare uno stato meditativo non indotto, la dove la meditazione semplicemente accade.

A livello emozionale si può sperimentare un senso di dissolvenza, uno stato di gioia e tranquillità interiore, dove le emozioni disturbanti si dissolvono con le armoniche del Gong.

Conduce: Federica Sangaletti con Christel Facchinetti

CALENDARIO:

  • Giovedì 13 Aprile ore 19.00
  • Venerdì 28 Aprile ore 21.00
  • Venerdì 12 Maggio ore 21.00
  • Giovedì 25 Marggio ore 20.00
  • Giovedì 1 Giugno ore 19.00
  • Lunedì 5 Giugno ore 21.00
  • Venerdì 30 Giugno ore 21.00
  • Giornate Venerdì
  • Orari 21.00
  • Info Minimo 10 iscritti. Prossimo incontro: 28 Aprile

La difesa personale comincia prima del contatto fisico. Esiste una crescente richiesta di sicurezza specialmente da parte delle donne, richiesta che non può essere trascurata laddove "sicurezza" sta per "spazio dove poter coltivare i propri diritti" individuali e collettivi. 

Questa iniziativa e il corso vogliono offrire la possibilità di acquisire tutti gli strumenti per far fronte a una situazione imprevista di pericolo o aggressione, sviluppando realmente l’attitudine alla difesa.

Ben lontano da un semplice corso di difesa personale, finalizzato all’insegnamento di schematiche tecniche da utilizzare per atterrare l’aggressore, questo è “un corso speciale” che aiuta le donne ad essere più sicure di se stesse e ad affrontare tutte quelle spiacevoli situazioni critiche che esigono un tempestivo piano di emergenza e una pronta reazione: dagli attacchi verbali alle molestie fino alle vere e proprie aggressioni.

Il disagio per le violenze di cui siamo quotidianamente testimoni nasce dall’impotenza psicologica, alimentata dall’incapacità tecnica e culturale di affrontare e risolvere situazioni per noi pericolose.

La difesa personale comincia prima del contatto fisico.

In un corso di difesa specifico e personalizzato come DonnaInDifesa, si impara innanzitutto a sviluppare quei meccanismi psicofisici che aiutano a individuare e evitare pesanti situazioni di rischio. Meccanismi che serviranno anche ad affrontare e gestire i momenti di tensione quotidiana e in modo particolare tutte quelle aggressioni verbali cui tante volte le donne sono esposte.

 

  • Data inizio Giovedì, 20 Aprile 2017
  • Giornate Giovedì
  • Orari 19.30-20.30
  • Info 6 incontri

Un corso di due giorni per imparare a rilassarsi profondamente, a superare stati mentali negativi per raggiungere uno stato di benessere e a creare un proprio laboratorio mentale in cui:

  • Autoguarirsi in breve tempo da piccole  e grandi patologie
  • Contattare il proprio sé profondo (attraverso l’esercizio degli “assistenti interiori”) per avere consigli, suggerimenti e risposte di saggezza
  • Recuperare ricordi anche molto antichi e dimenticati, rivivere esperienze passate con l’aiuto “dell’archivio mentale”
  • Aumentare il proprio potenziale di creatività
  • Liberarsi da  abitudini dannose, vecchi comportamenti negativi e indesiderati e maturarne di nuovi e più adeguati
  • Apportare miglioramenti anche al corpo come perdere peso senza dieta.
  • Un aiuto concreto alla consapevolezza di sé.

Conduce la Dott.ssa MariaPia Valoti,

laureata in Psicologia e specializzata in Psicoanalisi, esercita da più di vent’anni la libera professione di Psicoterapeuta.
Ha conseguito anche tutti i livelli del Pranic Healing, il Master in Energy Vision, ha insegnato Tecniche di Rilassamento alla Scuola di Naturopatia S.I.M.O. (Scuola Italiana di Medicina Olistica), si è specializzata in Floriterapia con i Fiori di Bach.
Per vent’anni ha tenuto corsi di Educazione Sessuale nelle scuole.
Tiene anche corsi di TRAINING AUTOGENO, DINAMICA MENTALE e VISUALIZZAZIONE CREATRICE.
Si è sempre interessata ed occupata in particolare del rapporto corpo/mente e dell’energia-pensiero, anche con articoli e conferenze sull’argomento.
  • Giornate Sabato & Domenica
  • Orari 9.00-18.00
  • Info 29 e 30 Aprile
Lo Yoga del Sonno Cosciente, l’Arte del Rilassamento.
Yoga Nidra è un termine che deriva da due parole sanscrite: "Yoga" che significa unione e "Nidra" che vuol dire sonno. Yoga Nidra significa sonno dopo essersi liberati dalle tensioni e dagli affanni. Yoga Nidra non è realmente sonno, non è dormire; è lo stato intermedio tra sonno e veglia, è aprire le camere interiori della mente;è il controllo neuromuscolare ottenuto attraverso il rilassamento profondo, le visualizzazioni e il controllo del respiro.
 
YOGA NIDRA COME SUPPORTO TERAPEUTICO
Yoga Nidra può essere un valido supporto in caso di: insonnia, disturbi psicologici, nervosismo, irritabilità, colite, malattie cardiovascolari, palpitazioni, disturbi mestruali, ulcera peptica, colesterolo e livelli dei lipidi, ipertensione, vertigini, mal di testa.
 
YOGA NIDRA E LA MEMORIA
Yoga Nidra èun metodo per incrementare la funzione della memoria e la capacità di apprendimento.

YOGA NIDRA E IL CERVELLO
Yoga Nidra riequilibra l’attività dei due emisferi celebrali: emisfero sinistro (conscio) ed emisfero destro (subconscio).

YOGA NIDRA E LO STRESS
Yoga Nidra procura un sollievo sintomatico effettivo, allevia gli stati di ansia, produce un effetto integrante sull’ipotalamo diminuendo l’attività nervosa simpatica (eccitante) ed aumentando la funzione parasimpatica (rilassante).
Durante Yoga Nidra i sistemi del corpo raggiungono un profondo riposo fisiologico; i meccanismi rigenerativi entrano in azione; ne risulta che i tessuti del corpo vengono fisiologicamente rinforzati contro lo stress.
 
CALENDARIO INCONTRI 2017:
 
21 Maggio
 
  • Giornate Domenica
  • Orari 9.30 - 11.00
  • Info Prossimo incontro: 21 Maggio

Percorso aperto a chiunque voglia conoscersi meglio e a chiunque voglia avvicinarsi in modo sereno e consapevole al mondo della diversa-abilità.

Gli incontri saranno tenuto dal Dott. Antonio Consorti, Presidente e fondatore dell'Associazione VI.RE.DIS onlus, logopedista, teorico della Computer Game Therapy, esperto di intelligenza emotiva applicata all'uso di strumenti informatici con la diversa-abilità.

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  • Giornate Venerdì
  • Orari 20,45 - 22,45
  • Info Su prenotazione. Incontri fruibili indipendentemente l'uno dall'altro
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