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Dalla parte della mamma: 5 INCONTRI dedicati al benessere delle mamme e dei loro bambini.

Un aiuto efficace nel recuperare la forma fisica e la serenità psicologica dopo il parto, mantenersi sana e gioiosa, compensare la mancanza di sonno e ridare al corpo tonicità ed energia.Questo  percorso insieme sarà anche un momento di incontro tra donne che desiderano conoscere e condividere le diverse sensazioni che l’essere diventate madri porta con sé.

La gravidanza per una donna è un pe­riodo molto intenso che coinvolge la femminilità a tutti i livelli, fino all’aspetto più profondo. Perciò, in tutte le fasi di questa esperienza di vita, è fonda­mentale prendersi del tempo per sé, per arrivare progressivamente a un ascolto profondo del proprio stato interiore. Tale ascolto va mantenuto anche durante la nasci­ta, l’allattamento e nelle successive fasi di crescita del bambino. Praticare yoga dopo il parto è molto importante perché favorisce il recupero della forza e della tonicità in modo sicuro ed efficace.
Dopo il parto ci si riavvicina alla pratica in modo graduale: il corpo ha vissuto profondi cambiamenti e ha bisogno di recuperare con dolcezza. Molto utile, è agire sulla con­sapevolezza del respiro per ritrovare una propria centratura in un periodo caotico dove la stanchezza rischia di prevalere.
Le tecniche di respirazione proposte aiutano  a rilassare  il sistema nervoso ed equilibrare il sistema endocrino.
Particolare attenzione viene inoltre  data agli esercizi specifici per il rafforzamento del pavimento pelvico, addominali, gambe e schiena, ma anche per rilassare e sciogliere le tensioni, mentali e fisiche, che normalmente vanno ad accumularsi nella zona delle spalle, del collo, delle braccia e della schiena stessa.

Attraverso la pratica dello Yoga le varie strutture del corpo che si sono modificate con la gravidanza e con il parto torneranno  gradualmente toniche e una rinnovata energia aiuterà le donne ad  affrontare questa nuova fase della vita.

 

...mamme e bimbi fino a 9 mesi, insieme per raccontarci, confrontarci e crescere insieme...
Il corso è rivolto alle mamme e ai loro bimbi/e per stabilire un legame d'amore e di fiducia dopo la profonda esperienza del parto.
Offre alle mamme la possibilità di poter riprendere a muoversi senza la necessità di lasciare il figlio/a e di sperimentare la pratica dello yoga
con questo nuovo legame.

 

Dal 6 aprile al 4 maggio 2018.

 

  • Data inizio Venerdì, 06 Aprile 2018
  • Giornate Venerdì
  • Orari 11.00-12.30
  • Info Seminario di 5 incontri. Per mamme e bimbi fino ai 12 mesi

In questo corso si unisce la magia dello yoga con l'arte del portare i bambini in fascia, creando nel periodo post parto un momento prezioso tra mamma e bambino fatto di respiri, posizioni che favoriscono un contatto unico ed emozionante. Uno spazio intimo "cuore a cuore", un tempo dedicato unicamente alla relazione mamma-bambino che possa rimanere nelle abitudini quotidiane! E non solo! Il corso ti permetterà di ritrovare tono, forza muscolare e defaticare le zone di tensione. YOGA IN FASCIA® è un’esperienza unica da vivere insieme al piccolo, un momento per il benessere e la felicità della mamma e del bimbo! 

Il bimbo è dolcemente e caldamente avvolto in un tessuto sicuro, che lo contiene e lo riporta al grembo materno..sente il battito del cuore della sua mamma..sente il calore del corpo e il profumo della pelle e del latte..si sente al sicuro e tu puoi perderti in questo caldo abbraccio di amore e......fare yoga!!!!

YOGA? Si! YOGA..in FASCIA!

 

CONSULENZA OBBLIGATORIA sulle LEGATURE o lunedì 23 aprile o lunedì 7 maggio dalle 9.30 alle 11.30.

  • Data inizio Lunedì, 23 Aprile 2018
  • Giornate Lunedì
  • Orari 9.30-11.30 ; 10.30 - 11.30
  • Info Su prenotazione.

SCUOLE

PRIMARIE: ROSA, CALVINO, DA ROSCIATE
INFANZIA: COLOGNOLA, GIRASOLI
 
Il Centro Ricreativo Estivo è un progetto educativo di alta qualità pensato per i bambini delle scuole d’infanzia (3 - 6 anni) e per bambini e ragazzi delle scuole primarie e secondarie (6-13 anni). I Cre si svolgono nei mesi di Giugno, Luglio e Agosto e sono organizzati negli edifici scolastici del comune di Bergamo con una copertura oraria dalle 8.30 alle 16.30 con servizio di anticipo alle 7.30 e posticipo fino alle 17.30 in caso di necessità.
 
L’obiettivo dei Cre è far vivere ai bambini e ai ragazzi esperienze di crescita personale e di relazione in un clima sereno accompagnati da educatori specializzati e formati che progettano percorsi e laboratori creativi, divertenti e coinvolgenti.
 
 
CAMPUS GIUGNO E SETTEMBRE
presso LA RABONA SPORTING - Centro sportivo Colombera. Via Colombera Mozzo.
 

Per venire incontro alle esigenze delle famiglie e in attesa dei CRE nelle scuole, Ananda propone un progetto educativo all’APERTO presso il Centro Sportivo Colombera di Mozzo nei mesi di Giugno e Settembre. Un campus tra SPORT e NATURA il cui filo conduttore sarà la sperimentazione corporea. I bambini potranno praticare attività sportive, giochi all’aperto, orto in cassetta e laboratori creativi con elementi naturali.

  

SCARICA VOLANTINO CRE E CAMPUS PDF

 

Tutta la modulistica deve essere debitamente compilata e firmata in ogni sua parte.
Per la parte relativa ai costi e alle combinazioni è necessario chiamare la segreteria
per conferma dei conteggi e per avere informazioni riguardo alle gite.
Successivamente i file devono essere inoltrati via email all'indirizzo Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.">
 
CRE 2018 03
 
 
  • Giornate da lunedì a venerdì
  • Orari 8.30 (o 7.30) - 16.30 (o 17.30)
  • Info per bambini dai 3 ai 13 anni


Incontri di coppia in cui entrambi i partner diventano elemento attivo e protagonisti 
della nascita

 

La presenza e l'incoraggiamento del partner sono un importante aiuto per il travaglio e il parto; egli non è un semplice spettatore ma una parte integrante della nascita.

Le lezioni di PRENATAL PARTNER YOGA sono una preziosa opportunità per rafforzare il legame di coppia nella fase prenatale. 
Sperimenteremo insieme posizioni di yoga in coppia, esercizi energetici, visualizzazioni, rilassamenti,

tecniche di respirazione per le varie fasi del travaglio, movimenti  per un travaglio attivo e tecniche di gestione del dolore.

PRENATAL PARTNER YOGA è quindi un’esperienza utile per tutta la fase della gravidanza e per la preparazione al travaglio e a un parto attivo.
Aiuta a promuovere calma, apertura, rilassamento e ad approfondire il bonding prenatale tra il partner  e il bambino.
Rimettiamo l’amore al centro del parto!
 

Gli incontri sono aperti a tutte le coppie anche esterne al corso di yoga prenatale, non è necessaria nessuna esperienza yoga

  • Data inizio Sabato, 28 Aprile 2018
  • Giornate Sabato
  • Orari 14.30-16.30
  • Info Su prenotazione.

Un percorso per condividere emozioni, pensieri, dubbi, gioie e timori legati alla gravidanza e alla nascita di un figlio. L’associazione Ananda apre le porte alle coppie in attesa perché possano condividere tra loro e con un’equipe di professionisti le tematiche più importanti legate al percorso nascita; perché possano vivere con serenità questo grande evento; perché possano entrare in comunicazione con il loro bambino nella pancia e perché la nascita del bambino intensichi ancora di più il legame tra un uomo e una donna.

 

CALENDARIO INCONTRI

1 - VENERDÌ 6 APRILE ore 20.15-22.15
        Conosciamoci! Come entrare in contatto con il bambino attraverso la tecnica del bonding prenatale.
 
2 - VENERDÌ 13 APRILEore 20.15-22.15
         I primi segnali del travaglio e il dolore - Tecniche di Massaggio.
 
3 - VENERDÌ 20 APRILEore 20.15-22.15
         Il travaglio
 
4 - VENERDÌ 27 APRILEore 20.15-22.15
        Il parto: venire al mondo insieme
5 - SABATO 28 APRILE ore 14.30-16.30
         Il dono del respiro: uno strumento prezioso per imparare a vivere bene la gravidanza, il travaglio, il parto.
 
6 - SABATO 12 MAGGIOore 14.30-16.30
         Aprirsi insieme alla gioia del parto: posizioni yoga, bondinf prenatale e rilassamento.
 
7 - VENERDÌ 18 MAGGIOore 20.15-22.15
          L'allattamento - I primi momenti dopo la nascita.
 
8 - VENERDÌ 25 MAGGIOore 20.15-22.15
          Il rientro a casa: da coppia a famiglia
 
9 - SABATO data da definire insieme 
Fluttuando nell'acqua ( c/o la piscina del Tennis club di Bergamo)
 
 Conducono gli incontri l'ostetrica, le insegnanti yoga, la pedagogista, il massaggiatore. 
 
 
 

Il corso è frequentabile a partire dalla 25° / 26° settimana di gravidanza.

Il PERCORSO NASCITA PER COPPIE SI ATTIVA CON UN MINIMO DI 6 COPPIE.

 

 

  • Data inizio Venerdì, 06 Aprile 2018
  • Giornate Venerdì - Sabato
  • Orari 20.15-22.15- 14.30-16.30
  • Info Prossimo ciclo dal 6 aprile 2018

Sedute individuali e di gruppo per la "normalizzazione" del pavimento pelvico sia per donne che per uominiL'indebolimento del pavimento pelvico può causare disagi più o meno importanti, che si ripercuotono negativamente sia nella sfera fisica che in quella sessuale. Il training prevede: educazione alla salute, educazione al movimento, pratica, percezione, propriocezione, consulenza alla postura corretta, accompagnamento all'autonomia negli esercizi.

A chi è rivolto

Alcuni tra i sintomi di un malessere del pavimento pelvico

  • Incontinenza urinaria da sforzo (difficoltà a trattenere lo stimolo della minzione, piccole perdite)
  • Difficoltà nella minzione (urgenza improvvisa di urinare, oppure pesantezza preminzionale)
  • Prolasso uterino, della vescica, del retto
  • Senso di pesantezza
  • Sensazione di eccessivo rilassamento della parete addominale inferiore

Finalità

La muscolatura del pavimento pelvico è direttamente collegata a organi importantissimi: l’utero, la vagina e la vescica e il retto.

Ecco perché il pavimento pelvico ha un ruolo fondamentale per quanto riguarda la salute, la sessualità e l’estetica . Praticare costantemente gli esercizi può migliorare la tonicità e la resistenza del pavimento pelvico.

LAVORO INDIVIDUALE

Sedute da 50 minuti su appuntamento

LAVORO DI GRUPPO: 10 incontri da 60 minuti di cui 2 in individuale

MARTEDI 10.00-11.00 ; 14.40-15.40

 

  • Giornate Martedì
  • Orari 10.00-11.00 ; 14.40-15.40
  • Info Gruppo
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