Corsi in evidenza

Laboratorio di libera espressione tra arte e movimento.
Per bambini dai 5 ai 10 anni e, se lo vogliono, anche mamma e papà.

 

Prossime date:

25 maggio
  • Giornate Mercoledì
  • Orari 17.00 - 18.00
  • Categoria Prossimo incontro: 25 Maggio. Su prenotazione
Dalla parte della mamma: 5 INCONTRI dedicati al benessere delle mamme e dei loro bambini.

Un aiuto efficace nel recuperare la forma fisica e la serenità psicologica dopo il parto, mantenersi sana e gioiosa, compensare la mancanza di sonno e ridare al corpo tonicità ed energia.Questo  percorso insieme sarà anche un momento di incontro tra donne che desiderano conoscere e condividere le diverse sensazioni che l’essere diventate madri porta con sé.

La gravidanza per una donna è un pe­riodo molto intenso che coinvolge la femminilità a tutti i livelli, fino all’aspetto più profondo. Perciò, in tutte le fasi di questa esperienza di vita, è fonda­mentale prendersi del tempo per sé, per arrivare progressivamente a un ascolto profondo del proprio stato interiore. Tale ascolto va mantenuto anche durante la nasci­ta, l’allattamento e nelle successive fasi di crescita del bambino. Praticare yoga dopo il parto è molto importante perché favorisce il recupero della forza e della tonicità in modo sicuro ed efficace.
Dopo il parto ci si riavvicina alla pratica in modo graduale: il corpo ha vissuto profondi cambiamenti e ha bisogno di recuperare con dolcezza. Molto utile, è agire sulla con­sapevolezza del respiro per ritrovare una propria centratura in un periodo caotico dove la stanchezza rischia di prevalere.
Le tecniche di respirazione proposte aiutano  a rilassare  il sistema nervoso ed equilibrare il sistema endocrino.
Particolare attenzione viene inoltre  data agli esercizi specifici per il rafforzamento del pavimento pelvico, addominali, gambe e schiena, ma anche per rilassare e sciogliere le tensioni, mentali e fisiche, che normalmente vanno ad accumularsi nella zona delle spalle, del collo, delle braccia e della schiena stessa.

Attraverso la pratica dello Yoga le varie strutture del corpo che si sono modificate con la gravidanza e con il parto torneranno  gradualmente toniche e una rinnovata energia aiuterà le donne ad  affrontare questa nuova fase della vita.

 

...mamme e bimbi fino a 12 mesi, insieme per raccontarci, confrontarci e crescere insieme...
Il corso è rivolto alle mamme e ai loro bimbi/e per stabilire un legame d'amore e di fiducia dopo la profonda esperienza del parto.
Offre alle mamme la possibilità di poter riprendere a muoversi senza la necessità di lasciare il figlio/a e di sperimentare la pratica dello yoga
con questo nuovo legame.

 

  • Data inizio Venerdì, 29 Aprile 2016
  • Giornate Venerdì
  • Orari 11.30-13.00
  • Categoria Seminario di 5 incontri. Per mamme e bimbi fino ai 12 mesi
Lo Yoga del Sonno Cosciente, l’Arte del Rilassamento.
Yoga Nidra è un termine che deriva da due parole sanscrite: "Yoga" che significa unione e "Nidra" che vuol dire sonno.
Yoga Nidra significa sonno dopo essersi liberati dalle tensioni e dagli affanni.
Yoga Nidra non è realmente sonno, non è dormire; è lo stato intermedio tra sonno e veglia, è aprire le camere interiori della mente;
è il controllo neuromuscolare ottenuto attraverso il rilassamento profondo, le visualizzazioni e il controllo del respiro.
 
 
CALENDARIO
 
Domenica 22 MAGGIO 2016
 
YOGA NIDRA COME SUPPORTO TERAPEUTICO
Yoga Nidra può essere un valido supporto in caso di: insonnia, disturbi psicologici, nervosismo, irritabilità, colite, malattie cardiovascolari, palpitazioni, disturbi mestruali, ulcera peptica, colesterolo e livelli dei lipidi, ipertensione, vertigini, mal di testa.
 
YOGA NIDRA E LA MEMORIA
Yoga Nidra èun metodo per incrementare la funzione della memoria e la capacità di apprendimento.

YOGA NIDRA E IL CERVELLO
Yoga Nidra riequilibra l’attività dei due emisferi celebrali: emisfero sinistro (conscio) ed emisfero destro (subconscio).

YOGA NIDRA E LO STRESS
Yoga Nidra procura un sollievo sintomatico effettivo, allevia gli stati di ansia, produce un effetto integrante sull’ipotalamo diminuendo l’attività nervosa simpatica (eccitante) ed aumentando la funzione parasimpatica (rilassante).
Durante Yoga Nidra i sistemi del corpo raggiungono un profondo riposo fisiologico; i meccanismi rigenerativi entrano in azione; ne risulta che i tessuti del corpo vengono fisiologicamente rinforzati contro lo stress.
  • Giornate Domenica
  • Orari 9.30-11.00
  • Categoria Prossimo incontro: 22 Maggio
L'apprendimento del massaggio infantile aiuta i genitori a stabilire da subito una relazione positiva ed intensa con il proprio bambino, contribuendo attivamente al suo sviluppo fisico, mentale, psicomotorio, emotivo/affettivo ed è un valido strumento di prevenzione delle crisi di adattamento ( coliche, stipsi, pianto frequente, inquietudine, problemi di sonno..) e una valida alternativa ai farmaci.

Rivolto ai genitori con i loro bambini da 0 a 12 mesi oppure fino a 7 anni ai bambini con bisogni speciali.

Corsi di gruppo da 5 incontri il giovedì mattina dalle 10 alle 11.30.
Individuali da 4 incontri con orari da stabilire.
 

 

  • Data inizio Giovedì, 09 Giugno 2016
  • Giornate Giovedì
  • Orari 10.00-11.30
  • Categoria E' possibile richiedere anche incontri individuali
Stage di
YOGA AEREO dalle 15.00 alle 16.00, RILASSAMENTO IN SOSPENSIONE SU AMACA dalle 16.00 alle 17.00 e PRANAYAMA dalle 17.00 alle 18.00
 
Puoi scegliere di farli tutti, oppure due o uno solo.
 
Ogni proposta si attiva con un minimo di quattro iscritti.
 
Con Marta Sirimbelli
 
 
  • Giornate sabato
  • Orari dalle 15.00
  • Categoria 14 Maggio. Minimo 4 iscritti a modulo.

Incontri di coppia in cui entrambi i partner diventano elemento attivo e protagonista della nascita.

La presenza e l'incoraggiamento del partner sono un importante aiuto per il travaglio e il parto; egli non è un semplice spettatore ma una parte integrante della nascita.

Le lezioni di PRENATAL PARTNER YOGA sono una preziosa opportunità per rafforzare il legame di coppia nella fase prenatale. 
Sperimenteremo insieme posizioni di yoga in coppia, esercizi energetici, visualizzazioni, rilassamenti,

tecniche di respirazione per le varie fasi del travaglio, movimenti  per un travaglio attivo e tecniche di gestione del dolore.

PRENATAL PARTNER YOGA è quindi un’esperienza utile per tutta la fase della gravidanza e per la preparazione al travaglio e a un parto attivo.
Aiuta a promuovere calma, apertura, rilassamento e ad approfondire il bonding prenatale tra il partner  e il bambino.
Rimettiamo l’amore al centro del parto!
 

Gli incontri sono aperti a tutte le coppie anche esterne al corso di yoga prenatale, non è necessaria nessuna esperienza yoga

  • Giornate Sabato
  • Orari 14.30-16.00
  • Categoria Prossimo incontro: 21 Maggio
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