La Bioenergetica è una tecnica corporea fondata e sviluppata negli anni cinquanta dal medico e psicoterapeuta americano Alexander Lowen, allievo di Wilhelm Reich.
Una tesi fondamentale della bioenergetica è che il corpo e la mente funzionalmente sono identici: cioè, quel che accade nella mente riflette quello che accade nel corpo e viceversa. La bioenergetica inoltre, parte dal presupposto che ciascun individuo, indipendentemente dall'età e dalla formazione culturale, dispone di energia vitale. Tale energia tende ad espandersi e a fluire liberamente a meno che non venga bloccata da ostacoli interiori o da conflitti emotivi irrisolti.
In questo caso si creano tensioni muscolari croniche che limitano la mobilità, impediscono la respirazione, rendono difficoltosa la manifestazione spontanea dei sentimenti, riducendo di fatto la capacità di vivere le esperienze e l'auto-espressione. Diventa dunque necessario alleggerire questa tensione cronica se si vuole riacquistare piena vitalità e benessere emotivo e ciò possiamo farlo attraverso il nostro corpo.
Il corpo può essere considerato il depositario di tutta la nostra esperienza e quindi è una fonte preziosa di informazioni. Attraverso la sua struttura, i suoi movimenti, le sue tensioni, possiamo riconoscerne i disagi, i blocchi, le difese, le emozioni represse. Sentirsi nel corpo, sentire che gioisce, soffre, imparando ad accettarlo e ad amarlo ci permette di recuperare la nostra energia individuale fonte di piacere e gioia.