Il metodo Feldenkrais è un particolare processo di apprendimento basato sulla profonda integrazione fra movimento, sensazione, sentimenti e pensiero. La sua unicità consiste in un utilizzo nello stesso tempo scientifico e artistico del movimento quale strumento di comprensione del funzionamento del sistema nervoso e quale via di acceso alla globalità della persona. Scopo del metodo è di ottenere una maggior consapevolezza e creatività nel proprio modo di muoversi, eliminando i blocchi, gli automatismi, le tensioni psichiche, i dolori fisici che spesso abbiamo per posizioni scorrette tenute troppo a lungo (come stare davanti a un computer). I movimenti eseguiti durante le lezioni sono semplici, inusuali, piacevoli. L'allievo li percepisce con un'intensità e una chiarezza tale da giungere al benessere e al rinnovamento dell'immagine di sé. Il metodo feldenkrais viene insegnato in due forme:conoscersi attraverso il movimento (corsi di gruppo): le parole dell'insegnante conducono l'allievo ad esplorare e mettere in atto le proprie potenzialità e a ritrovare una varietà di movimenti dimenticati.
Integrazione funzionale (lezioni individuali): le mani dell'insegnante guidano direttamente l'allievo ad imparare nuovi modi di muoversi, in un lavoro adattato alle necessità personali.