Il Training Autogeno è un metodo di rilassamento psico-fisico ottenuto con la concentrazione della mente nell'ascolto del proprio corpo. Viene da anni utilizzato in molti campi: in ambito medico e psicoterapeutico, nello sport per ottimizzare le prestazioni fisiche, negli studi per migliorare la concentrazione e la memoria, nella preparazione al parto, etc., insomma in tutte quelle occasioni in cui è utile che la mente impari a controllare positivamente il corpo e le emozioni. Aiuta a calmare stati d'ansia e tensione nervosa, combattere lo stress da superlavoro, superare paure ed insicurezze, vincere l'insonnia, controllare le emozioni e l'impulsività, risolvere problemi psicosomatici (quali cefalea, disturbi digestivi, circolatori, sessuali, etc.), favorire un atteggiamento positivo verso la propria vita.