YOGA SURJA KUNDALINI

Surya Kundalini Yoga è una tecnica che combina respirazione, meditazione, rilassamento, l’arte della sequenza del movimento, del ritmo e del suono. La tecnica del Surya Kundalini Yoga è il risultato di un lungo percorso evolutivo e attinge alle seguenti tecniche:

1. Hatha-yoga

2. Yoga-nidra

3. Tecniche di respirazione (tecniche base delle Pranayama)

4. Tecniche di concentrazione e di visualizzazione

5. Dyani-yoga (meditazione)

6. Shabda-yoga (yoga del suono)

7. Tecniche di energizzazione

8. Gjnana-yoga (yoga della conoscenza)

Il Kundalini yoga lavora sul corpo attraverso sequenze di posture e movimenti connessi con particolari respirazioni. Mediante la pratica, la circolazione sanguigna è stimolata, i tessuti e gli organi sono depurati e fortificati, il sistema ghiandolare viene bilanciato, il sistema nervoso rafforzato. Si sperimenta un senso di vitalità e di coscienza del proprio corpo, accompagnato ad una sensazione di consapevolezza di sé gradualmente crescente. Oltre e contemporaneamente al lavoro sul corpo, attraverso il rilassamento, la respirazione e la meditazione, il Kundalini Yoga agisce con un processo progressivo anche sull’energia mentale e la concentrazione, donando l’esperienza di una calma interiore profonda. E’ una tecnica che per il suo apprendimento e per la pratica richiede molta pazienza e determinazione.