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Lo yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici âsana e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prâna, «soffio vitale») prânâyâma. Tra i differenti tipi di Yoga, l'Hatha Yoga è una ginnastica orientale basata su posizioni ed esercizi respiratori. È' una disciplina antichissima, nata in India circa diecimila anni fa, realizzata dalla codificazione di posizioni che i Saggi dell'antica India assumevano prima di meditare per poter armonizzare corpo e mente e permettere a tutto il complesso psicofisiologico di godere di uno stato di benessere, di rilassamento e di quiete. 

L' Hatha Yoga non è solo un buon metodo per rilassarsi e riposare; gradualmente si diviene sempre più consapevoli del proprio corpo, padroni della propria mente. Il corpo diventa armonico e sano, la mente stabile, elastica ed acuta aumentando la percezione del presente. La concentrazione aumenta ed il pensiero si rinforza. La pratica dello hatha-yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.

Lo scopo dell' Hatha Yoga è quello di consentire al corpo di assumere, tramite movimenti lenti e specifici, quelle posizioni idonee ad eliminare stress e tensioni.

L'approccio è graduato e personalizzato, prestando attenzione a non forzare, non stancarsi ed accettare il proprio limite; non è affatto richiesto di eseguire le posizioni in maniera perfetta, ma la posizione raggiungibile senza sforzo sarà quella ottimale per il soggetto in quel momento.

 

Finalità

  1. miglioramento generale nello stato di salute;

  2. maggiore calma e capacità di concentrazione;

  3. tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare;

  4. regolarizzazione del peso corporeo;

  5. maggiore vitalità anche in età avanzata.

  • Data inizio Martedì, 19 Settembre 2017
  • Giornate Martedì & Giovedì
  • Orari 10.00-11.30
  • Info Consigliato con Meditazione Yoga


Uno Yoga Integrale al mattino prima dei propri impegni quotidiani, per poter portarne i benefici durante tutto l’arco della giornata

 

In accordo con il testo di Sri Aurobindo “La Sintesi dello Yoga”, lo Yoga Integrale si basa sull’inclusione di diversi rami yogici, come lo Hatha Yoga, il Raja Yoga, il Karma Yoga, il Bhakti Yoga e così via.

Asana, pranayama, meditazione,contemplazione, servizio disinteressato, canto dei mantra, sono tutte pratiche al servizio dello yoga integrale. Il senso profondo e immediatamente afferrabile di questa disciplina, è che lo yoga  esce dal contesto del  tappetino per diventare parte integrante della vita del singolo, facendola diventare  più rilassata, gioiosa, consapevole, utile agli altri e, nel proprio piccolo, all’umanità.

Gli incontri saranno tenuti da Andrea Ubiali.
Il suo percorso yoga nasce nel 1996. Frequenta per diversi anni i seminari del Dr Bhole (*), per poi approdare alla scuola insegnanti yoga di Amadio Bianchi (**). Mosso da una forte ricerca e devozione interiore, ha frequentato settimanalmente negli ultimi anni della sua vita  l’ultima discepola di Mère e Sri Aurobindo, e fatto oltre 10 viaggi in India, la maggior parte dei quali ad Amritapuri.

(*) Dr Bhole, medico fisiologo e direttore associato del kaivalyadhama Yoga Research Institute a lonavla in India

 (**) Amadio Bianchi, presidente del Movimento Mondiale per lo Yoga e l’Ayurveda, della European Yoga Federation e di altre numerose importanti cariche nazionali e internazionali

  • Data inizio Lunedì, 18 Settembre 2017
  • Giornate Lunedì
  • Orari 11.30-12.30 o 12.30-13.30
Suoni e passi alla ricerca di radici e tradizioni
 
Sarà l’occasione per fare un piccolo viaggio storico ed etnografico, anche grazie all’utilizzo di filmati, articoli, storie e immagini per respirare l’aria del nostro meridione, conoscere i dialetti, discutere e riflettere sulle tradizioni culturali, religiose, sociali di un popolo che ha sempre vissuto a contatto con la terra, una terra forte e saggia ricca di saperi e maestra di arti.
Particolare attenzione sarà data alla pizzica pizzica, danza di corteggiamento tipica dell’area salentina. Rivolto a chiunque voglia imparare la Pizzica, danzare o semplicemente prendersi un tempo diverso per stare in compagnia.
Durante il percorso Danze del Sud verranno proposti altri laboratori, moduli di danze, stage e incontri con musicisti vari…restate in contatto!!

 

  • Data inizio Giovedì, 09 Novembre 2017
  • Giornate Giovedì
  • Orari 21.00
  • Info 4 incontri aperti a tutti.
Corsi di Pilates con macchinari per piccoli gruppi seguiti da personal trainer: da 2 persone (DUETTO) o da 3/5 persone (SPECIAL) presso Asd Ananda Bergamo.
Le sedute di 50 minuti vengono svolte nello studio con lettini "reformer" professionali - macchine americane BalanceBody®.
I nostri istruttori specializzati propongono una sequenza d’esercizi mirati al miglioramento posturale, tonificando e allungando la muscolatura.
Il nostro metodo aggiunge al metodo tradizionale Pilates una visione olistica dell'individuo attraverso un percorso trasversale che integra molteplici discipline per il miglioramento psico-fisico della persona.
Lo studio Pilates collabora con il Centro Medico Ananda di Medicina Complementare dove, lavorando assieme a medici ed esperti, possiamo offrire vari percorsi terapeutici mirati per risolvere problemi posturali e traumi.
 
Istruttori: Marco Dante, Marcella Toscani, Mutiara Fernandez e Valentina Bonaldi
 
Per saperne di più consulta Pilates Bodymap™ Bergamo

 

Scarica Volantino PDF

  • Giornate da Lunedì a Sabato
  • Orari 9.00-21.00
  • Info Lezioni di 50 minuti su appuntamento

Corso di riequilibrio posturale con sequenze dinamiche e divertenti che permettono di prendere coscienza della relazione tra movimento, postura e respirazione. Una pratica in accordo con le nostre ossa e i nostri muscoli, nel rispetto profondo di noi stessi. Tecniche diverse che si basano sulla consapevolezza dei movimenti ondulatori, rotatori e oscillatori della colonna vertebrale e della relazione tra bacino, torace e testa.

Body Harmony ci aiuta ad abitare la nostra corporeità ed a “risvegliare” le zone addormentate del nostro corpo attraverso la consapevolezza di ciò che avviene nelle parti del corpo interessate dal movimento.

E’ un’attività adatta a tutti perché rispetta le possibilità e i limiti di ogni persona, rilassa le tensioni muscolari, migliora la flessibilità delle articolazioni, allunga la muscolatura, migliora coordinazione ed equilibrio.

Conduce: Nadia Pelelgrini

  • Data inizio Martedì, 03 Ottobre 2017
  • Giornate Martedì
  • Orari 19.00-20.00

Un percorso per condividere emozioni, pensieri, dubbi, gioie e timori legati alla gravidanza e alla nascita di un glio.

 

 

L’associazione Ananda apre le porte alle coppie in attesa perché possano condividere tra loro e con un’equipe di professionisti le tematiche più importanti legate al percorso nascita; perché possano vivere con serenità questo grande evento; perché possano entrare in comunicazione con il loro bambino nella pancia e perché la nascita del bambino intensichi ancora di più il legame tra un uomo e una donna.

 

CALENDARIO INCONTRI

1 - VENERDÌ 19 GENNAIO - ore 20.15-22.15

2 - VENERDÌ 26 GENNAIO - ore 20.15-22.15

3 - VENERDI' 2 FEBBRAIO - ore 14.30-16.30

4 - VENERDÌ 9 FEBBRAIO - ore 20.15-22.15

5 - SABATO 10 FEBBRAIO - ore 14.30-16.30

6 - VENERDÌ 16 FEBBRAIO - ore 20.15-22.15

7 - SABATO 17 FEBBRAIO - ore 14.30-16.30

8 - SABATO 24 FEBBRAIO - ore 15.30 - 18.00

c/o Centro Ananda e in collaborazione con Nuoto Bergamo Alta.

 

PROSSIMO CICLO A PARTIRE DAL 06 APRILE 2018.

 

  • Data inizio Venerdì, 19 Gennaio 2018
  • Giornate Venerdì - Sabato
  • Orari 20.15-22.15- 14.30-16.30
  • Info Prenotazioni al numero 035 210082
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