babywearing Yoga in Fascia

Yoga in Fascia®

 

In questo corso si unisce la magia dello yoga con l'arte del portare i bambini in fascia, creando nel periodo post parto un momento prezioso tra mamma e bambino fatto di respiri, posizioni che favoriscono un contatto unico ed emozionante. Uno spazio intimo "cuore a cuore", un tempo dedicato unicamente alla relazione mamma-bambino che possa rimanere nelle abitudini quotidiane! E non solo! Il corso ti permetterà di ritrovare tono, forza muscolare e defaticare le zone di tensione. YOGA IN FASCIA® è un’esperienza unica da vivere insieme al piccolo, un momento per il benessere e la felicità della mamma e del bimbo! 

Il bimbo è dolcemente e caldamente avvolto in un tessuto sicuro, che lo contiene e lo riporta al grembo materno..sente il battito del cuore della sua mamma..sente il calore del corpo e il profumo della pelle e del latte..si sente al sicuro e tu puoi perderti in questo caldo abbraccio di amore e......fare yoga!!!!

YOGA? Si! YOGA..in FASCIA!

 

LE MAMME INTERESSATE SARANNO CONTATTATE DIRETTAMENTE
DALL'INSEGNANTE PER INFORMAZIONI SPECIFICHE SUL CORSO

Giorni e orari

  • Data inizio: Lunedì, 04 Febbraio 2019
  • Giornate: Lunedì
  • Orari: 12.00-13.30
  • Info: Cicli di 8 incontri - Su prenotazione

Per ulteriori informazioni contattare la segreteria del centro Ananda
035 210 082
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Istruttore

Insegnante di Yoga, mediatrice e operatrice sociale, docente nel corso di formazione yoga post parto per mamma e bebé con metodo yoga in fascia®. Ha completato il ciclo di studi presso la scuola Internazionale di formazione per insegnanti Yoga e Ayurveda C.Y. Surya, condotta dal Maestro Swami Suryananda Saraswati e riconosciuta dalla European Yoga Federation.
Ha vissuto un'esperienza formativa presso Akhanda Yoga Ashram in Rishikesh, a stretto contatto con maestri internazionali, come Yogrishi Vishvketu. Prosegue il suo percorso di studi come terapista ayurvedico. 

Presso il ASD Ananda Denise tiene il corso di Babywearing & Yoga in Fascia®

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Fai un bel respiro! Respirare è un atto involontario, forse troppo, visto che spesso viviamo in apnea. Questa pratica Yoga si focalizza sul Respiro e sule sue proprietà benefiche. Imparando a respirare con i tempi e le modalità corrette, il metodo vuole essere un approccio "soft" allo Yoga adatto a tutti e a tutte le età.

**PROVA SU PRENOTAZIONE**
Consigliamo chi è interessato a contattare la segreteria.

 

Lo yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici âsana e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prâna, «soffio vitale») prânâyâma. Tra i differenti tipi di Yoga, l'Hatha Yoga è una ginnastica orientale basata su posizioni ed esercizi respiratori. È' una disciplina antichissima, nata in India circa diecimila anni fa, realizzata dalla codificazione di posizioni che i Saggi dell'antica India assumevano prima di meditare per poter armonizzare corpo e mente e permettere a tutto il complesso psicofisiologico di godere di uno stato di benessere, di rilassamento e di quiete. 

L' Hatha Yoga non è solo un buon metodo per rilassarsi e riposare; gradualmente si diviene sempre più consapevoli del proprio corpo, padroni della propria mente. Il corpo diventa armonico e sano, la mente stabile, elastica ed acuta aumentando la percezione del presente. La concentrazione aumenta ed il pensiero si rinforza. La pratica dello hatha-yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.

Lo scopo dell' Hatha Yoga è quello di consentire al corpo di assumere, tramite movimenti lenti e specifici, quelle posizioni idonee ad eliminare stress e tensioni.

L'approccio è graduato e personalizzato, prestando attenzione a non forzare, non stancarsi ed accettare il proprio limite; non è affatto richiesto di eseguire le posizioni in maniera perfetta, ma la posizione raggiungibile senza sforzo sarà quella ottimale per il soggetto in quel momento.

Finalità

  1. miglioramento generale nello stato di salute;

  2. maggiore calma e capacità di concentrazione;

  3. tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare;

  4. regolarizzazione del peso corporeo;

  5. maggiore vitalità anche in età avanzata.

Sedute individuali e di gruppo per la "normalizzazione" del pavimento pelvico sia per donne che per uominiL'indebolimento del pavimento pelvico può causare disagi più o meno importanti, che si ripercuotono negativamente sia nella sfera fisica che in quella sessuale. Il training prevede: educazione alla salute, educazione al movimento, pratica, percezione, propriocezione, consulenza alla postura corretta, accompagnamento all'autonomia negli esercizi.

A chi è rivolto

Alcuni tra i sintomi di un malessere del pavimento pelvico

  • Incontinenza urinaria da sforzo (difficoltà a trattenere lo stimolo della minzione, piccole perdite)
  • Difficoltà nella minzione (urgenza improvvisa di urinare, oppure pesantezza preminzionale)
  • Prolasso uterino, della vescica, del retto
  • Senso di pesantezza
  • Sensazione di eccessivo rilassamento della parete addominale inferiore

Finalità

La muscolatura del pavimento pelvico è direttamente collegata a organi importantissimi: l’utero, la vagina e la vescica e il retto.

Ecco perché il pavimento pelvico ha un ruolo fondamentale per quanto riguarda la salute, la sessualità e l’estetica . Praticare costantemente gli esercizi può migliorare la tonicità e la resistenza del pavimento pelvico.

LAVORO INDIVIDUALE

Sedute da 50 minuti su appuntamento

LAVORO DI GRUPPO: 10 incontri da 60 minuti di cui 2 in individuale

MARTEDI 10.00-11.00 ; 14.40-15.40

 

Il Power Yoga rafforza il corpo, migliora la flessibilità, la postura, l’equilibrio e influisce sulla stamina. Non esistono classi con livelli differenziati, la pratica è intensa ma adatta a tutti. Il Power Yoga è un’evoluzione dello Yoga tradizionale orientato a ristabilire i giusti ritmi psico-fisici attraverso un’attività dinamica che unisce l’allenamento cardiovascolare della moderna ginnastica occidentale con quello della mente e della concentrazione. La lezione mette in successione dinamica le posizioni classiche asana sincronizzate con il respiro, creando sequenze fluide. 

Incontri pre-parto per coppia. Un percorso di accompagnamento alla nascita formato da: 6 incontri condotti da un'ostetrica per prepare le coppie in attesa, 2 incontri di Yoga e 1 in piscina:
un percorso per condividere pensieri, dubbi, gioie e timori legati alla gravidanza e alla nascita di un figlio.
 
L’associazione Ananda apre le porte alle coppie in attesa perché possano condividere tra loro e con un’equipe di professionisti le tematiche più importanti legate al percorso nascita; perché possano vivere con serenità questo grande evento; perché possano entrare in comunicazione con il loro bambino nella pancia e perché la nascita del bambino intensichi ancora di più il legame tra un uomo e una donna.
 
Il percorso sarà prospoto a Ottobre 2018, Gennaio e Aprile 2019

 

COCCOLE E LATTE: Due incontri Post Partum da organizzare durante il Percorso Nascita.

CALENDARIO INCONTRI - Ciclo in partenza a Gennaio 2019

1 - Venerdì 18 Gennaio ore 20.15-22.15
      Conosciamoci! Come entrare in contatto con il bambino attraverso la tecnica del bonding prenatale.
2 - Venerdì 25 Gennaio - ore 20.15-22.15
      L'allattamento - I primi momenti dopo la nascita.
3 - Venerdì 1 Febbraio ore 20.15-22.15
      Da coppia a famiglia: peniseri, emozioni e dubbi.
4 - Sabato 2 Febbraio - ore 14.30-16.30
      Classe Yoga: Il dono del respiro: uno strumento prezioso per imparare a vivere bene la gravidanza, il travaglio, il parto.
5 - Venerdì 8 Febbraio ore 20.15-22.15
      I primi segnali del travaglio e il dolore.
6 - Venerdì 15 Febbraio ore 20.15-22.15
      Il travaglio e le tecniche di massaggio.
7 - Sabato 16 Febbraio - ore 14.30-16.30
     Classe Yoga: Aprirsi insieme alla gioia del parto: posizioni yoga, bonding prenatale e rilassamento.
8 - Venerdì 22 Febbraio ore 20.15-22.15
      Il parto: venire al mondo insieme.
9 - SABATO pomeriggio - da definire insieme
      Corso in piscina: Fluttuando nell’acqua.

 

CALENDARIO INCONTRI - Ciclo in partenza ad Aprile 2019

1 - Venerdì 5 Aprile ore 20.15-22.15
      Conosciamoci! Come entrare in contatto con il bambino attraverso la tecnica del bonding prenatale.
2 - Venerdì 12 Aprile- ore 20.15-22.15
      L'allattamento - I primi momenti dopo la nascita.
3 - Sabato 13 Aprile - ore 14.30-16.30
      Classe Yoga: Il dono del respiro: uno strumento prezioso per imparare a vivere bene la gravidanza, il travaglio, il parto.
4 - Venerdì 19 Aprile ore 20.15-22.15
      Da coppia a famiglia: peniseri, emozioni e dubbi.
5 - Venerdì 3 Maggio ore 20.15-22.15
      I primi segnali del travaglio e il dolore.
6 - Venerdì 10 Maggio ore 20.15-22.15
      Il travaglio e le tecniche di massaggio.
7 - Sabato 11 Maggio - ore 14.30-16.30
     Classe Yoga: Aprirsi insieme alla gioia del parto: posizioni yoga, bonding prenatale e rilassamento.
8 - Venerdì 17 Maggio ore 20.15-22.15
      Il parto: venire al mondo insieme.
9 - SABATO pomeriggio - da definire insieme
      Corso in piscina: Fluttuando nell’acqua.
 
 
Il corso è frequentabile a partire dalla 25°/26° settimana di gravidanza.
Il PERCORSO NASCITA PER COPPIE SI ATTIVA CON UN MINIMO DI 6 COPPIE.

 

Lo Yoga in the Air rappresenta una modalità divertente e creativa per prenderci cura di noi stessi sia dal punto di vista fisico che mentale. Si avvale di un'amaca che permette di eseguire asanas anche complesse con una certa facilità e in assenza di gravità.

Una lezione dura circa 60 minuti duranti i quali si sperimentano posizioni con uno o due piedi in appoggio e posture nelle quali il corpo è in completa sospensione. Ogni lezione termina con la fase di rilassamento.

È ideale per coloro che vogliono entrare in contatto con il loro corpo e con la loro mente in un modo insolito e nuovo e per le persone che soffrono di mal di schiena, perché l'assenza di gravità dà sollievo alla colonna vertebrale e migliorala circolazione dei liquidi, con il tempo e l'esperienza si impara inoltre a gestire al meglio il proprio fisico, sviluppando una maggior tonicità e raggiungendo più alti livelli di consapevolezza, attenzione e capacità di concentrazione.

 

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