Personal & Team Trainer

Personal & Team Trainer

Una nuova area di Ananda per chi vuole essere seguito singolarmente da un Personal Trainer o lavorare in piccoli gruppi.

Corsi

Mindfulness in ambito psicologico significa essenzialmente “consapevolezza” dei propri pensieri, azioni, movimenti, atteggiamenti e motivazioni.

Mindfulness è una modalità di prestare attenzione, momento per momento, nell'hic et nunc, intenzionalmente e in modo non giudicante, al fine di risolvere (o prevenire)il disagio percepito e attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.

Il percorso corrisponde ad un’attività volta a promuovere, partendo da se stessi e dal momento presente, uno stato vitale-energetico migliore e più consapevol offrendo uno spazio di riflessione e di ascolto, nel quale affrontare una difficoltà specifica, spesso di tipo somatico come una tensione al corpo, un mal di testa persistente, o un mal di schiena.
L'ascolto promuove l'ampliamento  delle  proprie risorse ed il rinforzo della capacità di scelta e della capacità di cambiamento.
Attraverso colloqui, esercizi fisici, esplorando ciò che è ora, e sostenendo punti di forza, favorendo quindi  l’emergere delle proprie risorse e l’autodeterminazione.
 
 
  • Giornate Lunedì - Martedì
  • Orari 9.00-21.00 - 9.00-17.00
  • Info Lezioni di 50 minuti su appuntamento
Un metodo di allenamento basato su esercizi propriocettivi (equilibrio) statici e dinamici, che va ad allenare e migliorare massa muscolare, flessibilità, controllo e coordinazione. Ogni lezione sarà un opportunità per scoprire conoscere i propri limiti motori e migliorarli. Questo metodo è adatto a tutti coloro che vogliono avere risultati faticando, divertendosi e mettendosi alla prova.

 

  • Giornate Giovedì
  • Orari 21.00-22.30
  • Info Piccolo Gruppo

Un corso di difesa personale con personal trainer per singolo o piccolo gruppo. Seguiti da un esperto di arti marziali nel corso si sperimenteranno diverse tecniche e modalità di difesa prendendo spunto da vari stili di combattimento. Adatto per donne che vogliono sentirsi più sicure.

  • Data inizio Martedì, 25 Settembre 2018
  • Giornate Martedì
  • Orari 18.30-19.30
  • Info su prenotazione

Sedute individuali e di gruppo per la "normalizzazione" del pavimento pelvico sia per donne che per uominiL'indebolimento del pavimento pelvico può causare disagi più o meno importanti, che si ripercuotono negativamente sia nella sfera fisica che in quella sessuale. Il training prevede: educazione alla salute, educazione al movimento, pratica, percezione, propriocezione, consulenza alla postura corretta, accompagnamento all'autonomia negli esercizi.

A chi è rivolto

Alcuni tra i sintomi di un malessere del pavimento pelvico

  • Incontinenza urinaria da sforzo (difficoltà a trattenere lo stimolo della minzione, piccole perdite)
  • Difficoltà nella minzione (urgenza improvvisa di urinare, oppure pesantezza preminzionale)
  • Prolasso uterino, della vescica, del retto
  • Senso di pesantezza
  • Sensazione di eccessivo rilassamento della parete addominale inferiore

Finalità

La muscolatura del pavimento pelvico è direttamente collegata a organi importantissimi: l’utero, la vagina e la vescica e il retto.

Ecco perché il pavimento pelvico ha un ruolo fondamentale per quanto riguarda la salute, la sessualità e l’estetica . Praticare costantemente gli esercizi può migliorare la tonicità e la resistenza del pavimento pelvico.

LAVORO INDIVIDUALE

Sedute da 50 minuti su appuntamento

LAVORO DI GRUPPO: 10 incontri da 60 minuti di cui 2 in individuale

MARTEDI 10.00-11.00 ; 14.40-15.40

 

  • Giornate Martedì
  • Orari 10.00-11.00 ; 14.40-15.40
  • Info Individuale o Gruppo
I cookie ci aiutano a fornire i nostri servizi e a renderli il più possibile efficienti e semplici da utilizzare. Utilizzando tali servizi e navigando i nostri siti, accetti implicitamente il nostro utilizzo dei cookie. Per maggiori informazioni sui dati registrati dai cookie, si prega di consultare la nostra Privacy Policy.