Corso Mindfulness Bergamo

Mindfulness

Mindfulness in ambito psicologico significa essenzialmente “consapevolezza” dei propri pensieri, azioni, movimenti, atteggiamenti e motivazioni.

Mindfulness è una modalità di prestare attenzione, momento per momento, nell'hic et nunc, intenzionalmente e in modo non giudicante, al fine di risolvere (o prevenire)il disagio percepito e attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.

Il percorso corrisponde ad un’attività volta a promuovere, partendo da se stessi e dal momento presente, uno stato vitale-energetico migliore e più consapevol offrendo uno spazio di riflessione e di ascolto, nel quale affrontare una difficoltà specifica, spesso di tipo somatico come una tensione al corpo, un mal di testa persistente, o un mal di schiena.
L'ascolto promuove l'ampliamento  delle  proprie risorse ed il rinforzo della capacità di scelta e della capacità di cambiamento.
Attraverso colloqui, esercizi fisici, esplorando ciò che è ora, e sostenendo punti di forza, favorendo quindi  l’emergere delle proprie risorse e l’autodeterminazione.
 
 

Giorni e orari

  • Giornate: Lunedì - Martedì
  • Orari: 9.00-22.00 - 6.00-17.00
  • Info: Lezioni di 50 minuti su appuntamento

Per ulteriori informazioni contattare la segreteria del centro Ananda
035 210 082
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Novità 2018: Bagno di Gong in sospensione su amache. Posti limitati
 

“Il suono del Gong è un respiro per l'anima che diventa saggezza, che diventa scoperta".

L'esperienza sonora vibrazionale con le amache ci concede di rivivere la sensazione della preparazione alla nascita. 
Un concerto di emozioni trasformeranno il vostro stato psichico e fisico, rigenerandovi ed armonizzandovi con le vibrazioni dei gong. 
Un'ora di totale relax e abbandono, sospesi nell'aria e protetetti dal morbido tessuto delle amache dove i suoni semplicemente vi cullerano.
 
Un Bagno di Gong suscita sensazioni di espansione, dove intuisci l'infinito potere che è in te stesso ed è da qui che inizia la tua rivoluzione.
E’ un bagno di suono…un bagno di vibrazioni dentro il quale ci si sente immersi…le nostre cellule si rigenerano, ci riporta in armonia, ci purifica come acqua dai problemi quotidiani che ci inquinano il corpo e lo spirito, ci accoglie in un abbraccio, e quando ti lasci abbracciare lo stress e la tensione  scivolano via.
E’ come un quadro che suscita emozioni, e che senza volerlo entra nella nostra mente e nei nostri muscoli, il nostro corpo entra in risonanza con le vibrazioni universali.
 
A livello mentale si può sperimentare uno stato meditativo non indotto, la dove la meditazione semplicemente accade.
 
A livello emozionale si può sperimentare un senso di dissolvenza, uno stato di gioia e tranquillità interiore, dove le emozioni disturbanti si dissolvono con le armoniche del Gong.
 

Benefici di un bagno di Gong: 

  • sciogliere contratture muscolari, cervicali e delle spalle
  • eliminare cefalea e emicrania
  • regolare la digestione
  • migliorare la concentrazione
  • stimola la creatività
  • liberare da stress
  • equilibrare la pressione sanguigna
  • aiuta a combattere l'insonnia
  • allevia i problemi mestruali

Conducono: Federica Sangaletti con Christel Facchinetti

CALENDARIO 2018-2019:

25 Gennaio 2019
22 Febbraio 2019
15 Marzo 2019
Durante questi incontri verrà usata una tecnica semplice, ma potente, conosciuta con il nome di “rebirthing”.
Con questa tecnica cercheremo di liberarci dal controllo della mente per connetterci più profondamente con il nostro mondo interiore e le sue verità.
In posizione supina permetteremo al respiro di espandersi e divenire energetico e vitale (respiro di fuoco).
La semplice espansione del respiro crea un’alchimia all’interno del nostro sistema energetico: ci sintonizziamo meglio con il nostro sentire e con le nostre emozioni più profonde, ci apriamo nell’anelito di vivere totalmente.
La parte finale della seduta sfocia generalmente in uno stato di rilassamento profondo, uno spazio interiore estatico e meditativo.

 

Gli incontri sono fruibili indipendentemente l’uno dall’altro

 

Calendario incontri a.s. 2019

                             
 Da definire

                             

 

                           

                       

                           

 
 

E’ un programma di esercizi per allenare il corpo migliorando la sua funzionalità. Si tratta di una disciplina versatile e molto specifica, che agisce tanto sul corpo quanto sulla mente.

E’

- concentrazione
- controllo
- fluidità
- precisione
- respirazione
 
COME?
 

Con esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi didattici (bande elastiche ,ring, tubi, swis balls , fit ball..) ripetuti poche volte , eseguiti lentamente e in modo preciso e controllato sempre abbinato alla respirazione.

CON CHE RISULTATI?

Notevoli sia a livello  antalgico che posturale che psicologico, visibili seguendo un allenamenti costante, con impegno e pazienza per ascoltarsi e  migliorarsi.

CON CHI?

La lezione verrà impartita e supervisionata da un istruttrice specializzata, Sabrina Tedeschiche può individuare un programma mirato alle esigenze della singola persona.

PER CHI?

Pilates è rivolto a tutti, non ci sono controindicazioni

 
 

Meditazione Hawaiana per liberare la propria energia

Ho’oponopono è una pratica ancestrale hawaiana che utilizza il mantra "MI DISPIACE, PERDONAMI, GRAZIE, TI AMO " con l'intento di pulire noi stessi e di mantenerci sull'obiettivo Amore tramite parole risonanti e guaritrici, semplici quanto altrettanto potenti.
L'intento primario è quello di ripulire le percezioni di errore in noi, nei confronti degli altri o delle situazioni, di qualsiasi genere siano, in ogni spazio tempo.
 
Ho’oponopono è semplicemente uno strumento per sbloccare l’energia laddove non fluisce e ritrovare la serenità che è la nostra vera natura.
 
Ogni giovedì sera avremo l’opportunità di sperimentare questo eccitante viaggio dentro di noi sostenuti dal supporto di un gruppo di amici.
 
 
1 ora alla settimana da dedicare al tuo corpo per eliminare i "soliti" dolori...
Sedute individuali di 50 minuti seguiti da un personal trainer e svolte nello studio Pilates con lettini "reformer" professionali BalanceBody®.
I nostri istruttori propongono una sequenza d’esercizi mirati al miglioramento posturale, tonificando e allungando la muscolatura.
Il nostro metodo aggiunge al metodo tradizionale Pilates, una visione olistica dell'individuo attraverso un percorso trasversale che integra molteplici discipline per il miglioramento psico-fisico della persona.
Lo studio Pilates collabora con il Centro Medico Ananda di Medicina Complementare dove, lavorando assieme a medici ed esperti, possiamo offrire vari percorsi terapeutici mirati per risolvere problemi posturali e traumi.

 

“Dopo 10 lezioni sentirai la differenza, 
dopo 20 vedrai la differenza, 
dopo 30 lezioni avrai un corpo nuovo!” 
J.H. Pilates

 

Per saperne di più consulta Pilates Bodymap™ Bergamo

Scarica Volantino PDF

Istruttori: Marco Dante, Marcella Toscani, Mutiara Fernandez

Corso di Formazione “PILATES bodymapTM “ - rivolto a operatori del settore e olistici

La formazione si sviluppa in 4 livelli per un totale di almeno 60 ore per livello con tesi ed esame finale direttamente in una fase applicativa. Si acquisisce la tecnica Pilates nelle sue svariate forme senza perdere il suo unico e originale messaggio tramandato dal geniale ideatore.

Il corso è articolato da parti pratiche e toriche per dare la possibilità di assimilare il tutto nel migliore dei modi.
Per poter dare la necessaria conoscenza e professionalità a chi vorrà iniziare a lavorare nel mondo del corpo e delle sue mille meraviglie, attraverso il Pilates.

Il programma si svolgerà incontrando:

-Mat Work Base
-Mat Work Intermedio
-Mat Work Avanzato
-Reformer Base
-Reformer Intermedio
-Cadillac/Tower base ed Intermedia
-Chair
-Piccoli Attrezzi e accessori d'incontro -Apparato locomotore e respiratorio
-Il respiro come Soffio di Vita
-Valutazioni Posturali energetiche
-Incontro con le memorie del corpo: La postura -Ricondizionare il corpo
-Utilizzo dei piccoli attrezzi nell'incontro con le rigidità posturali
-Cenni di medicina tradizionale cinese e leggi taoiste sull'equilibrio. 
 
A BREVE VERRA' PROPOSTO IL CORSO DI I LIVELLO CON IL SEGUENTE PROGRAMMA: 
 
  • 1° Giornata: Introduzione del metodo con relative regole posturali in fase statica e dinamica, visione Olistica dell'apparato locomotore, e di ciò che nasce attraverso lo studio del percorso. Aprendo la formazione con il Mat Work Base.
  • 2° Giornata: Mat Work Base, ripasso teorico e pratico con possibili sviluppi per lezioni di gruppo e non.
  • 3° Giornata: Tower Base e apertura sul percorso con il Reformer Base. 4° Giornata: Reformer Base e sviluppi del programma.
  • 5° Giornata: Visualizzare e praticare i percorsi esposti fino ad ora, inizio del Mat Work Intermedio.
  • 6° Giornata: Introduzione delle Valutazioni Posturali energetiche del cliente, attraverso anche il Soffio della Vita. Ripasso generale con sviluppo di Esame Finale per il 1° Livello 
Al termine del percorso formativo di Pilates BodyMap e superati gli esami, è previsto il rilascio del Diploma di Istruttore di Pialtes con specificato il livello superato, rilasciato dallo CSEN, entre promozionale sportivo riconosciuto da CONI Italia. 
 
Per ulteriori informazioni contattare l'Istruttore Davide Miano al seguente indirizzo mail: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.              
 
Per saperne di più sul Pilates consulta Pilates Bodymap™ Bergamo
 
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