Corsi Pilates & Riequilibrio Bergamo

Corsi Pilates & Riequilibrio Bergamo

Corsi di Pilates individuali e in piccoli gruppi a Bergamo con macchinari Americani. Corsi di Pilates matwork, Mindfulness, Riequilibrio postulare, Body Harmony e Feldenkrais.

Corsi

Corsi di Pilates con macchinari per piccoli gruppi seguiti da personal trainer: da 2 persone (DUETTO) o da 3/5 persone (SPECIAL) presso Asd Ananda Bergamo.
Le sedute di 50 minuti vengono svolte nello studio con lettini "reformer" professionali - macchine americane BalanceBody®.
I nostri istruttori specializzati propongono una sequenza d’esercizi mirati al miglioramento posturale, tonificando e allungando la muscolatura.
Il nostro metodo aggiunge al metodo tradizionale Pilates una visione olistica dell'individuo attraverso un percorso trasversale che integra molteplici discipline per il miglioramento psico-fisico della persona.
Lo studio Pilates collabora con il Centro Medico Ananda di Medicina Complementare dove, lavorando assieme a medici ed esperti, possiamo offrire vari percorsi terapeutici mirati per risolvere problemi posturali e traumi.
 
Istruttori: Marco Dante, Marcella Toscani,  Valentina Bonaldi e Marilou Venturelli
 
Per saperne di più consulta Pilates Bodymap™ Bergamo

 

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  • Giornate da Lunedì a Sabato
  • Orari 9.00-21.00
  • Info Lezioni di 50 minuti su appuntamento

Il termine “ginnastica dolce” si riferisce a tecniche basate sulla percezione delle sensazioni presenti nel nostro corpo in situazioni statiche e dinamiche, relative allo stato di tensione o rilassamento della muscolatura, al rapporto con l’ambiente (pavimento, pareti, oggetti). La ginnastica dolce non è una attività meno intensa delle altre pratiche sportive, è solo diversa: è una ginnastica che migliora gli schemi dell’organizzazione neuro-muscolare ed amplia la capacità di percezione sollecitando i recettori propriocettivi. Tutto ciò significa eseguire gli esercizi consapevoli di ciò che avviene nelle parti del corpo interessate dal movimento ed in altre zone in apparenza non coinvolte, secondo un principio di globalità che considera il corpo non composto da segmenti e funzioni separate, ma come un’entità unica. E’ un’attività adatta a tutti (giovani ed anziani, sportivi e sedentari) perché rispetta i ritmi, le possibilità e i limiti di ognuno. E’ una forma di allenamento “in qualità” e non “in quantità”. La lezione si compone di esercizi per la flessibilità articolare, l’allungamento, la tonificazione  muscolare e di sequenze di movimenti per la coordinazione.

Obiettivi

- acquisire corrette abitudini nella postura, nel modo di camminare, alzarsi, sedersi, sollevare un oggetto,  ecc.

- rilassare le tensioni muscolari, in particolare quelle della colonna vertebrale, creati dalla sedentarietà e dallo stress

- ridurre rigidità e dolori migliorando flessibilità e mobilità articolare e allungamento muscolare

- ottenere con il minimo sforzo un movimento più efficace e preciso

- migliorare coordinazione ed equilibrio

- rendere la respirazione più ampia e regolare

- prendere coscienza della relazione respirazione, movimento e postura

- ridurre stress e stanchezza cronica e ritrovare serenità e vitalità.

  • Data inizio Martedì, 18 Settembre 2018
  • Giornate Martedì - Venerdì
  • Orari 10.00-11.00
  • Info con Nadia Pellegrini

Il corso è rivolto alle persone entrate nella terza età, sintetizza l'impostazione teorica del Centro e proponendo tecniche motorie, respiratorie e percettive che intervengono su fisicità, emotività e psiche. Le algie articolari e muscolari, le piccole ansie e depressioni, la disorganizzazione percettiva del quotidiano vengono dolcemente ridimensionate in un armonico benessere globale.

  • Data inizio Lunedì, 01 Ottobre 2018
  • Giornate Lunedì - Giovedì
  • Orari 15.30-16.30
  • Info Ginnastica per la Terza Età
Il corso è basato sul metodo Feldenkrais e focalizzato sulla colonna vertebrale. Le lezioni risvegliano l’attenzione verso noi stessi e permetteranno di conoscere meglio il nostro corpo per individuare movimenti e posture abituali che possono essere all’origine di dolori alla colonna vertebrale, tensioni e rigidità muscolari, difficoltà di coordinazione e equilibrio.
Gli esercizi semplice ed efficaci, rilassanti e piacevoli migliorano la consapevolezza di noi stessi e l’organizzazione corporea.
Le lezioni si rivolgono a persone di qualsiasi età perché gli esercizi rispettano limiti e potenzialità di ogni persona.

 

I benefici delle lezioni di Riequilibrio posturale

- Diventare consapevoli attraverso il movimento.

- Ristabilire un buon allineamento scheletrico per migliorare l'equilibrio e la postura.

- Recuperare e migliorare la flessibilità delle vertebre cervicali, dorsali e lombari.

- Ritrovare e ampliare la mobilità di spalle e anche, gomiti e ginocchia, polsi e caviglie.

- Sviluppare la capacità di rilassare e allungare la muscolatura.

- Migliorare la coordinazione.

- Ridurre lo stress fisico e emotivo e alleviare tensioni e dolori

 

Conduce: Nadia Pelelgrinbi

  • Data inizio Martedì, 18 Settembre 2018
  • Giornate Giovedì
  • Orari 19.30-20.30
  • Info con Nadia Pellegrini

Il Metodo Feldenkrais® è un sistema educativo utile per migliorare postura, movimento, coordinazione e percezione corporea. Nelle lezioni collettive di “Consapevolezza Attraverso il Movimento® (CAM)” gli allievi rivolgono l’attenzione non solo alle sequenze di movimento ma soprattutto alla qualità, flessibilità e piacevolezza con cui vengono svolte.

ll Metodo Feldenkrais® è un valido supporto:

-   per chi ha problemi posturali, dolori muscolari, tensioni;

-   per coloro che, a causa di traumi o disturbi neurologici, hanno limitazioni nelle capacità motorie e percettive;

-   per ridurre lo stress emotivo e fisico;

-   per le performance nella danza, nella musica, nel teatro e nello sport;

-   per chi semplicemente desidera migliorare i propri movimenti quotidiani.

 

  • Giornate Lunedì
  • Orari 19.15-20.15

E’ un programma di esercizi per allenare il corpo migliorando la sua funzionalità. Si tratta di una disciplina versatile e molto specifica, che agisce tanto sul corpo quanto sulla mente.

E’

- concentrazione
- controllo
- fluidità
- precisione
- respirazione
 
COME?
 

Con esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi didattici (bande elastiche ,ring, tubi, swis balls , fit ball..) ripetuti poche volte , eseguiti lentamente e in modo preciso e controllato sempre abbinato alla respirazione.

CON CHE RISULTATI?

Notevoli sia a livello  antalgico che posturale che psicologico, visibili seguendo un allenamenti costante, con impegno e pazienza per ascoltarsi e  migliorarsi.

CON CHI?

La lezione verrà impartita e supervisionata da un istruttrice specializzata, Sabrina Tedeschiche può individuare un programma mirato alle esigenze della singola persona.

PER CHI?

Pilates è rivolto a tutti, non ci sono controindicazioni

 
 
  • Data inizio Lunedì, 18 Settembre 2017
  • Giornate Lunedì & Giovedì
  • Orari 13.00-13.45

Il centro Ananda assieme agli alievi della scuola di formazione di Reflessologia, regala 4 sedute gratuite di reflessologia a tutti i suoi soci. Mentre Sabato 3 febbraio si terrà una giornata aperta a tutti per sedute individuali grauite di reflessologia, sempre presso il Centro Ananda. 

A partire da gennaio 2018 chiamate in segreteria allo 035 210 082 e fissate i vostri appuntamenti. Fino ad esaurimento posti.

 

 

  • Info Sedute individuali
Sedute individuali di 50 minuti seguiti da un personal trainer e svolte nello studio Pilates con lettini "reformer" professionali BalanceBody®.
I nostri istruttori propongono una sequenza d’esercizi mirati al miglioramento posturale, tonificando e allungando la muscolatura.
Il nostro metodo aggiunge al metodo tradizionale Pilates, una visione olistica dell'individuo attraverso un percorso trasversale che integra molteplici discipline per il miglioramento psico-fisico della persona.
Lo studio Pilates collabora con il Centro Medico Ananda di Medicina Complementare dove, lavorando assieme a medici ed esperti, possiamo offrire vari percorsi terapeutici mirati per risolvere problemi posturali e traumi.

 

Per saperne di più consulta Pilates Bodymap™ Bergamo

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Istruttori: Marco Dante, Marcella Toscani, Mutiara Fernandez

  • Giornate da Lunedì a Sabato
  • Orari 9.00-21.00
  • Info Lezioni di 50 minuti su appuntamento

Percorso di 10 incontri per genitori , operatori dell’educazione, persone interessate alla scoperta del cervello e del mondo delle emozioni. Scopo del corso è aiutare i partecipanti a conoscere i meccanismi di funzionamento del cervello ed il potere delle emozioni, quale strumento di evoluzione dell’individuo, ciò che si definisce INTELLIGENZA EMOTIVA, ovvero la capacità di riconoscere, sperimentare e regolare le nostre emozioni per vivere in armonia con noi stessi e con gli altri. Il corso fornirà strumenti utili a gestire la relazione con sé stessi e con i contesti sociali di vita, inoltre permetterà ai partecipanti di sperimentare tecnologie videoludiche e conoscere le basi della Computer Game Therapy, metodologia teorizzata dal dott. Antonio Consorti, docente del corso* per uscire dallo stereotipo comune dei  videogiochi dannosi , aiutandoli a comprenderne le potenzialità.

DATE 2018/2019 DA DEFINIRE

 

PRESENTAZIONE GRATUITA APERTA A TUTTI MERCOLEDI' 13 DICEMBRE 2017  h. 21.00

  • 10 gennaio 2018 -  LE QUATTRO REGOLE AUREE DELLA VITA: “ ACCOGLIERE, COMPRENDERE, CONSOLARE E COSTRUIRE”

  •  17 gennaio 2018 - LA SOCIETA’ DELLA MENTE: alla scoperta dei meccanismi di apprendimento del cervello
  • 24 gennaio 2018 -  AMIGDALA E DINTORNI: l’influenza delle emozioni nella nostra vita
  • 31 gennaio 2018 - INTELLIGENZA EMOTIVA: riconoscere, sperimentare e regolare le emozioni per una vita più serena
  • 7 febbraio 2018 - LE TRE SFERE DELL’IO: il bambino, il genitore e l’adulto , come riconoscere nel nostro vivere quotidiano le tre sfere d’influenza dell’io
  • 21 febbraio 2018 - PLASTICITA’ NEURONALE:le meraviglie del cervello che si evolve.
  • 28 febbraio 2018 - LABORATORI EMOZIONALI: mi ascolto e mi evolvo grazie alle mie emozioni
  •  07 marzo 2018 - LA COMPUTER GAME THERAPY: quando i videogames aiutano a crescere
  • 14 marzo 2018 - LABORATORIO DI COSCIENZA COLLETTIVA CONDIVISA: gli altri come opportunità di crescita e riconoscimento di noi stessi
  • 21 marzo 2018 - BRAIN STORMING CONCLUSIVO

 

Gli incontri saranno realizzati dal dott. Antonio Consorti e dalla Coach relazionale Sara Frigerio, con un linguaggio semplice che non richiede competenze specifiche ma che ha come scopo aiutare a comprendere in modo chiaro i meccanismi sottesi ai nostri comportamenti, per capirci e comprendere meglio chi ci sta accanto.

  • Giornate Mercoledì
  • Orari 21.00-22.30
  • Info Date da definire

 

DàOYIN ??(QiGong) – Yoga Cinese

Tecnica posturale psicofisica cinese dalle radici antichissime finalizzata originariamente sia alla cura della salute che alla purificazione del corpo e dello spirito.  
Il dàoyin è il risultato di una lunga e profonda ricerca condotta dal professor Zhang Guangde dell'Università per l'Educazione Fisica di Pechino.
I suoi movimenti morbidi, fluidi ed armoniosi sono studiati per facilitare il deflusso dell'energia vitale in tutto il corpo, sciogliere le articolazioni, tonificare e ossigenare i muscoli, rilassare il sistema nervoso.
Adatto a tutte le età anche a chi può avere problemi nella deambulazione
 

 

 Il corso si tiene il MARTEDI` dalle 8.30 alle 9.30 e il MERCOLEDI` dalle 20.00 alle 21.00 
presso il Centro Terza età del Villaggio degli Sposi
  • Data inizio Mercoledì, 03 Ottobre 2018
  • Giornate Martedì & Mercoledì
  • Orari 8.30-9.30 & 20.00-21.00
  • Info Corso fuori sede
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