Corso Riequilibrio posturale Bergamo

Riequilibrio Posturale

Il corso è basato sul metodo Feldenkrais e focalizzato sulla colonna vertebrale. Le lezioni risvegliano l’attenzione verso noi stessi e permetteranno di conoscere meglio il nostro corpo per individuare movimenti e posture abituali che possono essere all’origine di dolori alla colonna vertebrale, tensioni e rigidità muscolari, difficoltà di coordinazione e equilibrio.
Gli esercizi semplice ed efficaci, rilassanti e piacevoli migliorano la consapevolezza di noi stessi e l’organizzazione corporea.
Le lezioni si rivolgono a persone di qualsiasi età perché gli esercizi rispettano limiti e potenzialità di ogni persona.

 

I benefici delle lezioni di Riequilibrio posturale

- Diventare consapevoli attraverso il movimento.

- Ristabilire un buon allineamento scheletrico per migliorare l'equilibrio e la postura.

- Recuperare e migliorare la flessibilità delle vertebre cervicali, dorsali e lombari.

- Ritrovare e ampliare la mobilità di spalle e anche, gomiti e ginocchia, polsi e caviglie.

- Sviluppare la capacità di rilassare e allungare la muscolatura.

- Migliorare la coordinazione.

- Ridurre lo stress fisico e emotivo e alleviare tensioni e dolori

 

Conduce: Nadia Pelelgrini

Giorni e orari

  • Giornate: Giovedì
  • Orari: 19.30-20.30
  • Info: con Nadia Pellegrini

Per ulteriori informazioni contattare la segreteria del centro Ananda
035 210 082
Contattaci via email

Istruttore

Esperta del movimento danzato in contesti educativi e sociali, da anni conduce una ricerca sul valore culturale e formativo dell’arte della danza. Ricerco una visione etica-estetica della corporeità che genera un’espressività condivisa sia livello individuale che sociale.

Una ricerca che parte dall’ascolto profondo del corpo in movimento, che entra in relazione con gli altri e con l’ambiente urbano e naturale. Un modo creativo di abitare il corpo e il mondo e di esprimere le proprie idee, emozioni e sensazioni attraverso il movimento danzato.

Insegna Danza Contemporanea, Danza Educativa e Sociale, Ginnastica Dolce (metodo Feldenkrais A.T.M. Class) e conduce laboratori di composizione coreografica.

Da anni realizza progetti di Danza Educativa nelle Scuole dell’Infanzia, nelle Scuole Primarie, nelle Scuole Secondarie di I e II grado di Bergamo e Provincia e conduce corsi di aggiornamento per i docenti delle scuole.

Presso il Centro Ananda Nadia Pellegrini conduce corsi di Ginnastica Dolce, Ginnastica Dolce per la terza età, Riequilibrio postulare (metodo Feldenkrais) , Danza Aerea su amache e Danza Creativa per bambini.

Altri corsi interessanti

Il corso è rivolto alle persone entrate nella terza età, sintetizza l'impostazione teorica del Centro e proponendo tecniche motorie, respiratorie e percettive che intervengono su fisicità, emotività e psiche. Le algie articolari e muscolari, le piccole ansie e depressioni, la disorganizzazione percettiva del quotidiano vengono dolcemente ridimensionate in un armonico benessere globale.

Il termine “ginnastica dolce” si riferisce a tecniche basate sulla percezione delle sensazioni presenti nel nostro corpo in situazioni statiche e dinamiche, relative allo stato di tensione o rilassamento della muscolatura, al rapporto con l’ambiente (pavimento, pareti, oggetti). La ginnastica dolce non è una attività meno intensa delle altre pratiche sportive, è solo diversa: è una ginnastica che migliora gli schemi dell’organizzazione neuro-muscolare ed amplia la capacità di percezione sollecitando i recettori propriocettivi. Tutto ciò significa eseguire gli esercizi consapevoli di ciò che avviene nelle parti del corpo interessate dal movimento ed in altre zone in apparenza non coinvolte, secondo un principio di globalità che considera il corpo non composto da segmenti e funzioni separate, ma come un’entità unica. E’ un’attività adatta a tutti (giovani ed anziani, sportivi e sedentari) perché rispetta i ritmi, le possibilità e i limiti di ognuno. E’ una forma di allenamento “in qualità” e non “in quantità”. La lezione si compone di esercizi per la flessibilità articolare, l’allungamento, la tonificazione  muscolare e di sequenze di movimenti per la coordinazione.

Obiettivi

- acquisire corrette abitudini nella postura, nel modo di camminare, alzarsi, sedersi, sollevare un oggetto,  ecc.

- rilassare le tensioni muscolari, in particolare quelle della colonna vertebrale, creati dalla sedentarietà e dallo stress

- ridurre rigidità e dolori migliorando flessibilità e mobilità articolare e allungamento muscolare

- ottenere con il minimo sforzo un movimento più efficace e preciso

- migliorare coordinazione ed equilibrio

- rendere la respirazione più ampia e regolare

- prendere coscienza della relazione respirazione, movimento e postura

- ridurre stress e stanchezza cronica e ritrovare serenità e vitalità.

I cookie ci aiutano a fornire i nostri servizi e a renderli il più possibile efficienti e semplici da utilizzare. Utilizzando tali servizi e navigando i nostri siti, accetti implicitamente il nostro utilizzo dei cookie. Per maggiori informazioni sui dati registrati dai cookie, si prega di consultare la nostra Privacy Policy.