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Functional Movements

Una giornata di WORKSHOP GRATUITI per adulti e bambini con Viviano Gabrieli esperto di Parkour. Focus della giornata sono esercizi in quadrupedia e di locomozione che ad esempio simulano delle andature animali. Tutte le locomozioni a terra ci ricordano le nostri origini, da dove veniamo, come siamo fatti e come dobbiamo muoverci. Questi esercizi che hanno un ruolo fondamentale per chi pratica il parkour, permettendo di ottenere un potenziamento allenando forza, coordinazione, mobilità e resistenza.

Nel pomeriggio un corso di Parcour per i più piccoli e successivamente un workshop per bambini e genitori ispirandosi sempre alla locomozione degli animali.

 

PER ADULTI

10.00 - 11.00 POWER BALANCE
Allenamento a corpo libero sull'equilibrio.
 
12.00 - 13.30 ANIMAL MOVEMENTS
Movimenti fluidi in quadrupedia ispirati al mondo degli animali.
 
 

PER BAMBINI 

15.00 - 16.00 PARKOUR GNOMI 4-7 anni
Parkour pensato per i più piccoli.
 
16.15 - 17.30 ANIMAL GAMES 4-99 anni
Animal movement per bambini (e anche per genitori).
 
 A4 functional movements

Giorni e orari

  • Data inizio: Domenica, 21 Gennaio 2018
  • Giornate: Domenica
  • Orari: dalle 10.00 alle 17.30
  • Info: Su prenotazione.

Per ulteriori informazioni contattare la segreteria del centro Ananda
035 210 082
Contattaci via email

Istruttore

Amante dello sport all'aperto è un precursore e fondatore delle prime realtà italiane di Parkour, oggi un punto di riferimento per praticanti e insegnanti. Negli ultimi 5 anni si è dedicato al Parkour per bambini e adolescenti, e ha codificato nuove pratiche come ANIMAL MOVEMENT e POWER BALANCE.

La sua mission ha come motto "LA TUA PALESTRA OVUNQUE", l’obbiettivo primario è quello di insegnare alle persone metodi di allenamento applicabili sia in città che in natura, utilizzando come palestra tutto quello che l'ambiente mette a disposizione. Inoltre è un fisioterapista, massofisioterapista, personal trainer, istruttore di parkour e di training funzionale,

Altri corsi interessanti

Le lezioni individuali di “Integrazione Funzionale® si svolgono stando sdraiati sul lettino Feldenkrais, ma possono comprendere parti in piedi, seduti o in altre posizioni.  Gli allievi, comodamente vestiti, vengono guidati attraverso un tocco gentile ad esplorare una serie di movimenti appositamente sviluppati.

ll Metodo Feldenkrais® è un valido supporto:

-   per chi ha problemi posturali, dolori muscolari, tensioni;

-   per coloro che, a causa di traumi o disturbi neurologici, hanno limitazioni nelle capacità motorie e percettive;

-   per ridurre lo stress emotivo e fisico;

-   per le performance nella danza, nella musica, nel teatro e nello sport;

-   per chi semplicemente desidera migliorare i propri movimenti quotidiani.

 

Un corso di 10 lezioni combinando la tecnica Pilates ad esercizi ispirati alla Danza Contemporanea. Attraverso sequenze di movimenti fluidi ed armoniosi si vuole aumentare la conoscenza e la consapevolezza del proprio corpo, favorendo una migliore postura, migliora la coordinazione e l’equilibrio, permette di avere una muscolatura più tonica e articolazioni elastiche.

Ogni lezione dura 1 ora e prevede:

- un riscaldamento iniziale in posizione verticale ispirato al lavoro della Danza Contemporanea composto da esercizi per mobilizzare tutte le parti del corpo;

- una parte centrale eseguita terra con e senza i piccoli attrezzi di Pilates ed esercizi di stretching per allungare le catene muscolari;

- una parte finale composta da una breve sequenza di movimenti danzata sul ritmo della musica.

Il corso unisce elementi della Danza Contemporanea e della tecnica Pilates, in una perfetta combinazione di flessibilità e forza, dinamismo e velocità, equilibrio e respirazione.

E’ un programma di esercizi per allenare il corpo migliorando la sua funzionalità. Si tratta di una disciplina versatile e molto specifica, che agisce tanto sul corpo quanto sulla mente.

E’

- concentrazione
- controllo
- fluidità
- precisione
- respirazione
 
COME?
 

Con esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi didattici (bande elastiche ,ring, tubi, swis balls , fit ball..) ripetuti poche volte , eseguiti lentamente e in modo preciso e controllato sempre abbinato alla respirazione.

CON CHE RISULTATI?

Notevoli sia a livello  antalgico che posturale che psicologico, visibili seguendo un allenamenti costante, con impegno e pazienza per ascoltarsi e  migliorarsi.

CON CHI?

La lezione verrà impartita e supervisionata da un istruttrice specializzata, Sabrina Tedeschiche può individuare un programma mirato alle esigenze della singola persona.

PER CHI?

Pilates è rivolto a tutti, non ci sono controindicazioni

 
 

Laboratorio di anatomia esperienziale 

Uno spazio dedicato all’ascolto di sé rivolto a chi desidera migliorare le proprie capacità motorie, espressive e comunicative, acquisire maggiore consapevolezza di sé nel movimento e riscoprire armonia nel corpo.

Utilizziamo pratiche di Anatomia esperienziale Body-Mind Centering® per imparare a sentirci e viverci da dentro, sciogliere le tensioni che bloccano l’espressività del corpo e della voce, ampliare le possibilità di movimento, portare alla luce la potenzialità e l’unicità creativa di ognuno e integrare e armonizzare i diversi livelli della nostra esperienza - sensazione, percezione, emozioni, pensieri - migliorando la relazione con noi stessi e con gli altri. E' un approccio somatico adatto a tutti e a qualsiasi età, uomini e donne che desiderano ritrovare agio con il proprio corpo. Utile per operatori nelle aree dell'educazione e pratica del movimento e delle discipline che coinvolgono l’insieme mente-corpo. 

 

Maura Amelia Bonanno

Etno-antropologa, Counselor, Formatrice. Esperta di enneagramma e Bodyworker. Diplomata in Educazione al Movimento Somatico e formata in Bioenergetica, Expression Primitive, Osho Dance Therapy, Life Moves.

Mindfulness in ambito psicologico significa essenzialmente “consapevolezza” dei propri pensieri, azioni, movimenti, atteggiamenti e motivazioni.

Mindfulness è una modalità di prestare attenzione, momento per momento, nell'hic et nunc, intenzionalmente e in modo non giudicante, al fine di risolvere (o prevenire)il disagio percepito e attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.

Il percorso corrisponde ad un’attività volta a promuovere, partendo da se stessi e dal momento presente, uno stato vitale-energetico migliore e più consapevol offrendo uno spazio di riflessione e di ascolto, nel quale affrontare una difficoltà specifica, spesso di tipo somatico come una tensione al corpo, un mal di testa persistente, o un mal di schiena.
L'ascolto promuove l'ampliamento  delle  proprie risorse ed il rinforzo della capacità di scelta e della capacità di cambiamento.
Attraverso colloqui, esercizi fisici, esplorando ciò che è ora, e sostenendo punti di forza, favorendo quindi  l’emergere delle proprie risorse e l’autodeterminazione.
 
 
Sedute individuali di 50 minuti seguiti da un personal trainer e svolte nello studio Pilates con lettini "reformer" professionali BalanceBody®.
I nostri istruttori propongono una sequenza d’esercizi mirati al miglioramento posturale, tonificando e allungando la muscolatura.
Il nostro metodo aggiunge al metodo tradizionale Pilates, una visione olistica dell'individuo attraverso un percorso trasversale che integra molteplici discipline per il miglioramento psico-fisico della persona.
Lo studio Pilates collabora con il Centro Medico Ananda di Medicina Complementare dove, lavorando assieme a medici ed esperti, possiamo offrire vari percorsi terapeutici mirati per risolvere problemi posturali e traumi.

 

Per saperne di più consulta Pilates Bodymap™ Bergamo

Scarica Volantino PDF

Istruttori: Marco Dante, Marcella Toscani, Mutiara Fernandez

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