Yoga Vinyasa bergamo

Yoga Vinyasa

Lo yoga Vinyasa deriva dalla tradizione dell'Hatha yoga ed è una forma più dinamica e creativa di questa antica disciplina. Questo tipo di yoga permette di sperimentare la creatività di corpo e mente, in una fusione di sequenze a volte fluide e armoniose, a volte potenti e stabili.
Si sviluppa gradualmente una forma di consapevolezza psico-corporea molto profonda, e al termine si prova un grande senso di benessere.

Il cuore di questo metodo è nellasincronizzazione del respiro con il movimento, come in una danza. Armonia, flessibilità e forzasono gli aspetti particolari di questa antica e tradizionale disciplina.
E' una forma di yoga adatta a persone di ogni età e condizione, perché le sequenze vengono modellate in base alle singole situazioni.

I benefici della pratica dello yoga sono moltissimi: lo yoga lavora su tutti i maggiori gruppi muscolari del corpo rafforzandoli, rilassa e scioglie le tensioni psico-corporee, purifica il sangue e migliora la circolazione, favorisce una buona funzionalità degli organi, migliora la capacità respiratoria e riattiva le facoltà mentali come la memoria e la concentrazione.

Giorni e orari

  • Data inizio: Mercoledì, 25 Settembre 2019
  • Giornate: Mercoledì
  • Orari: 19.15-20.45
  • Info: Yoga Dinamico

Per ulteriori informazioni contattare la segreteria del centro Ananda
035 210 082
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Istruttore

Pratica e insegna yoga da più di 20 anni. Ha iniziato la sua formazione come allievo della Maestra Ida Pezzini. Si è diplomato presso la scuola della Federazione Italiana Yoga e la scuola francese di Yoga dell'Energia di Boris Tatzki.

Si è poi formato seguendo diversi maestri europei e orientali tra i quali: Antonio Nuzzo, Giuseppe Succi, Boris Tatzki, Patric Tomatis, Swami Sat Cit Ananda di Madras, Swami Yogamudrananda, dott. Bhole dell’Istituto Kayvaliadama di Lonavla.

Altri corsi interessanti

Un corso pre-parto ONLINE di accompagnamento alla nascita per mamme e papà formato da: 5 incontri della durata di 1 ora e mezzo condotti da una pedagogista, un’ostetrica e un’insegnante di yoga più 1 incontro post parto con la pedagogista e il reflessologo dell’associazione Ananda. Totale 6 incontri

Giorni: martedì e giovedì

Per iscrizioni e informazioni: telefonare al: 348 0038214 o scrivere a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

 

CALENDARIO PERCORSO NASCITA PER COPPIE 

  1. Martedì 7.04.20: “Conosciamoci un po’ e iniziamo a parlare di travaglio!”
  2. Giovedì 9.04.20: “E’ arrivato il momento: i primi segnali e il dolore”
  3. Martedì 14.04.20:“La nascita e l’allattamento”
  4. Giovedì 16.04.20:“Incontro di Yoga. Aprirsi insieme alla gioia del parto: posizioni yoga e rilassamento”
  5. Martedì 21.04.20::“Da coppia a famiglia: pensieri e emozioni e la cura del neonato”

1 INCONTRO post PARTO in Ananda: “Eccoci qui con i nostri bambini: racconti di nascite”

Evento Facebook

A TUTTE LE COPPIE ISCRITTE AL PERCORSO VERRANNO OFFERTI una seduta-valutazione di 30 minuti gratuita per il neonato di reflessologia plantare e una visita domiciliare con l’ostetrica ad un costo promozionale.

Il percorso è frequentabile a partire dalla 22 settimana di gravidanza. Il percorso si attiva con MINIMO 4 COPPIE 

Corso base per approciarsi allo yoga in una modalità divertente e creativa. Il sostegno dell’amaca avviene in maniera graduale per favorire l’allungamento della colonna vertebrale, studiando gli allineamenti del corpo e il riequilibrio della muscolatura, sviluppando così una capacità del controllo del corpo in qualunque posizione mediante il corretto uso del baricentro. 

Una lezione dura circa 60 minuti duranti i quali si sperimentano posizioni con uno o due piedi in appoggio e posture nelle quali il corpo è in completa sospensione. Ogni lezione termina con la fase di rilassamento.

È ideale per coloro che vogliono entrare in contatto con il loro corpo e con la loro mente in un modo insolito e nuovo. Per le persone che soffrono di mal di schiena, perché l'assenza di gravità dà sollievo alla colonna vertebrale e migliorala circolazione dei liquidi, con il tempo e l'esperienza si impara inoltre a gestire al meglio il proprio fisico, sviluppando una maggior tonicità e raggiungendo più alti livelli di consapevolezza, attenzione e capacità di concentrazione.

 

Lo yoga flow è una pratica di yoga che combina le posizioni del classico hatha yoga in delle sequenze fluide ed eleganti di movimento e respiro, alternando momenti più dinamici a tenute delle asanas. Alla ricerca della consapevolezza nel movimento e della fluidità per corpo,mente e spirito.

Finalità

  1. miglioramento generale nello stato di salute;

  2. maggiore calma e capacità di concentrazione;

  3. tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare;

  4. regolarizzazione del peso corporeo;

  5. maggiore vitalità anche in età avanzata.

Un corso pre-parto di accompagnamento alla nascita per mamme e papà formato da: 6 incontri condotti da un'ostetrica e una pedagogista per prepare le coppie in attesa e 2 di Yoga con un insegnante qualificata. 

3 cicli annuali da 8 incontri: Ananda ha pensato ad un nuovo format per accompagnare i genitori in un momento delicato come l'arrivo di un bambino. Il nuovo percorso nascita per coppie fa attenzione non solo agli incontri preparto, dove viene proposto anche lo yoga, ma sopratutto al postparto e il rientro a casa

L’associazione Ananda apre le porte alle coppie in attesa perché possano condividere tra loro e con un’equipe di professionisti le tematiche più importanti legate al percorso nascita; perché possano vivere con serenità questo grande evento; perché possano entrare in comunicazione con il loro bambino nella pancia e perché la nascita del bambino intensichi ancora di più il legame tra un uomo e una donna. Un percorso per condividere pensieri, dubbi, gioie e timori legati alla gravidanza e alla nascita di un figlio.

 

Il Percorso Nascita dell'Associaizone Ananda vuole offrire ai futuri genitori un'esperienza completa e piena di contenuti importanti per la famiglia che sta nascendo.

Il corso è frequentabile a partire dalla 22° settimana di gravidanza. Il PERCORSO NASCITA PER COPPIE SI ATTIVA CON UN MINIMO DI 6 COPPIE.

 

Per questo Ananda ha voluto creare dei momenti di incontro e di scambio anche dopo la nascita del bambino:

COCCOLE E LATTE: Due incontri Post Partum da organizzare insieme durante il Percorso Nascita*.

Inoltre, grazie alla collaborazione con il Poliambulatorio Ananda, a tutte le coppie iscritte al percorso verranno offerti:

-      una seduta-valutazione di 30 minuti gratuita per il neonato di reflessologia plantare (dopo la nascita); 

-      una visita domiciliare con l’ostetrica ad un costo promozionale.

 

2° CICLO - CALENDARIO PERCORSO NASCITA PER COPPIE 2019-2020

 

venerdì 03.04.20: incontro tenuto dalla pedagogista  (20.30 – 22.30) 
“Conosciamoci! Aspettative e desideri in gravidanza”
 
sabato 04.04.20:  incontro tenuto dall’insegnante di yoga  (14.30 – 16.30) 
“Il dono del respiro: uno strumento prezioso. Incontro con l'insegnante yoga.”
 
venerdì 17.03.20: incontro  tenuto dall’ ostetrica e dalla pedagogista(20.30 – 22.30) 
“E’ arrivato il momento: i primi segnali e il dolore”
 
venerdì 08.05.20: incontro tenuto dall’ ostetrica e dalla pedagogista(20.30 – 22.30)
“Il travaglio e la nascita”
 
sabato 09.05.20:  incontro tenuto dall’insegnante di yoga  (14.30 – 16.30)
Incontro di Yoga. Aprirsi insieme alla gioia del parto: posizioni yoga e rilassamento ”
 
venerdì 15.05.20: incontro tenuto dalla pedagogista
“Da coppia a famiglia: pensieri, emozioni e dubbi”
 
venerdì 22.05.20: incontro  tenuto dall’ ostetrica e dalla pedagogista(20.30 – 22.30)
“L’allattamento: i benefici e i possibili imprevisti”
 
venerdì 29.05.20:  incontro tenuto dall’ ostetrica e dalla pedagogista (20.30 – 22.30)
“Il ritorno a casa: le cure e l’importanza del contatto”

 

 

*I DUE INCONTRI POST NASCITA "COCCOLE E LATTE":

1 INCONTRO CON LA PEDAGOGISTA: “Eccoci qui con i nostri bambini: racconti di nascite”

2 INCONTRO CON LA PEDAGOGISTA E IL REFLESSOLOGO: “Aver cura dei bambini: suggerimenti e condivisioni”

 

A tutte le coppie iscritte al percorso verranno offerti:
-      una seduta-valutazione di 30 minuti gratuita per il neonato di reflessologia plantare (dopo la nascita); 
-      una visita domiciliare con l’ostetrica al costo di 35€
-      Un incontro laboratorio inerente lo sviluppo psicomotorio del neonato tenuto da una fisioterapista e pedagogista. 

 

La meditazione è la palestra della mente, un metodo per conoscersi a fondo e lavorare con sé stessi imparando a gestire i pensieri. Imparando ad entrare in uno stato di profonda pace interioreche, si impara a far "decantare" la mente e prendere una pausa dalla propria vita, permettendo al corpo di ricaricarsi. 

La meditazione può essere usata come una semplice tecnica di rilassamento o come un mezzo per la crescita della consapevolezza corporea e della spiritualità interiore.

Lo Yoga del Sonno Cosciente, l’Arte del Rilassamento. Nidra è un termine che deriva dal sanscrito e significa "sonno". Questa pratica vuole sperimentare lo stato intermedio tra sonno e veglia, il controllo neuromuscolare ottenuto attraverso il rilassamento profondo, le visualizzazioni e il controllo del respiro.
 
YOGA NIDRA COME SUPPORTO TERAPEUTICO
Può essere un valido supporto in caso di: insonnia, disturbi psicologici, nervosismo, irritabilità, colite, malattie cardiovascolari, palpitazioni, disturbi mestruali, ulcera peptica, colesterolo e livelli dei lipidi, ipertensione, vertigini, mal di testa.
 
YOGA NIDRA E LA MEMORIA
Un metodo per incrementare la funzione della memoria e la capacità di apprendimento.

YOGA NIDRA E IL CERVELLO
Riequilibra l’attività dei due emisferi celebrali: emisfero sinistro (conscio) ed emisfero destro (subconscio).

YOGA NIDRA E LO STRESS
Procura un sollievo sintomatico effettivo, allevia gli stati di ansia, produce un effetto integrante sull’ipotalamo diminuendo l’attività nervosa simpatica (eccitante) ed aumentando la funzione parasimpatica (rilassante).
Durante Yoga Nidra i sistemi del corpo raggiungono un profondo riposo fisiologico; i meccanismi rigenerativi entrano in azione; ne risulta che i tessuti del corpo vengono fisiologicamente rinforzati contro lo stress.
 
CALENDARIO 2019-2020:
26 Gennaio 2020
23 Febbraio
15 Marzo
24 Maggio
 
 
 
 

EVENTO FACEBOOK https://www.facebook.com/events/396194561114470/ 

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