Hata Yoga Bergamo

Hatha Yoga - Mattino Martedì

Lo yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici âsana e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prâna, «soffio vitale») prânâyâma. Tra i differenti tipi di Yoga, l'Hatha Yoga è una ginnastica orientale basata su posizioni ed esercizi respiratori. È' una disciplina antichissima, nata in India circa diecimila anni fa, realizzata dalla codificazione di posizioni che i Saggi dell'antica India assumevano prima di meditare per poter armonizzare corpo e mente e permettere a tutto il complesso psicofisiologico di godere di uno stato di benessere, di rilassamento e di quiete. 

L' Hatha Yoga non è solo un buon metodo per rilassarsi e riposare; gradualmente si diviene sempre più consapevoli del proprio corpo, padroni della propria mente. Il corpo diventa armonico e sano, la mente stabile, elastica ed acuta aumentando la percezione del presente. La concentrazione aumenta ed il pensiero si rinforza. La pratica dello hatha-yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.

Lo scopo dell' Hatha Yoga è quello di consentire al corpo di assumere, tramite movimenti lenti e specifici, quelle posizioni idonee ad eliminare stress e tensioni.

L'approccio è graduato e personalizzato, prestando attenzione a non forzare, non stancarsi ed accettare il proprio limite; non è affatto richiesto di eseguire le posizioni in maniera perfetta, ma la posizione raggiungibile senza sforzo sarà quella ottimale per il soggetto in quel momento.

 

Finalità

  1. miglioramento generale nello stato di salute;

  2. maggiore calma e capacità di concentrazione;

  3. tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare;

  4. regolarizzazione del peso corporeo;

  5. maggiore vitalità anche in età avanzata.

Giorni e orari

  • Data inizio: Martedì, 17 Settembre 2019
  • Giornate: Martedì & Giovedì
  • Orari: 10.00-11.30
  • Info: Consigliato con Meditazione martedì' mattina

Per ulteriori informazioni contattare la segreteria del centro Ananda
035 210 082
Contattaci via email

Istruttore

Nata a Bergamo il 31 Dicembre 1947, inzia la pratica Yoga nel 1975 con IDA PEZZINI, alla quale si deve il merito di aver diffuso lo Yoga in Bergamo e Provincia.

Sotto la sua amorevole attenzione inizia l’insegnamento dello Yoga nel 1980 nei corsi in Bergamo e Provincia patrocinati dall’ARCI UISP.

Negli anni ’80 frequentata il corso di due anni dello “YOGA DELL’ENERGIA” tenuto da Boris Tatzky e vari seminari in Italia e Francia tenuti da insegnanti della Scuola di Yoga francese.

Nel 1990 incontra Ananda con i corsi tenuti da IDA PEZZINI, alla quale poi subentra come insegnante nei corsi di Yoga Prenatale e, dall’anno scorso, come insegnante del corso di Meditazione.

Presso il Centro Ananda Silvana Cagnoni è insegnante di Hatha Yoga e Meditazione.

Altri corsi interessanti

In occasione dell'open day di Ananda che si terrà domenica 22 settembre presso il Parco di Torre Boldone, avremo l'nore di ospitare la rev. Elena Seishin Viviani, monaca buddhista zen, che terrà 2 classi guidate di: "introduzione alla meditazione Zen" seguite da momenti di dialogo e riflessione. La lezione si terrà al CHIUSO presso l'istituto ISB adiacente al Parco Avventura.

Classe del mattino: 10.00-12.00
Classe pomeriggio: 14.30-16.30
 
Le classi sono a numero chiuso, massimo 50 persone. 
 

E' POSSIBILE PARTECIAPRE SOLO SU PRENOTAZIONE ANTICIPATA:
WORKSHOP COMPLETO - MATTINA E POMERIGGIO - €35 (€30 SOCI ANANDA 18/19) 
SOLO MATTINO O SOLO POMERIGGIO €25 (€20 SOCI ANANDA 18/19)

Per maggior informazioni contattare la segreteria di Ananda T. 035 210 082 o Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
 
REV. ELENA SEISHIN VIVIANI
Monaca buddhista dell’Ordine Zen Soto, studia e pratica lo zen dal 1982. È Responsabile dell’educazione monacale del monastero Shobozan Fudenji in provincia di Parma, docente nel Nuovo Seminario Teologico Catechistico, vicepresidente dell’Unione Buddhista Italiana e membro del Comitato Interfedi della Città di Torino.
 
NB: Le classi saranno tenute all'interno dell'istituto ISB, adiacente al Parco Avventura, quindi si terranno anche in caso di pioggia. Si consiglia di utlizzare il parcheggio tra via Foscolo e via Simone. Posizione su Google Map

La Meditazione è un’opportunità per conoscere meglio se stessi ed imparare ad osservare il proprio spazio interiore, in questo modo si favorisce il rilassamento che crea benessere a livello fisico e psichico. La Meditazione aiuta a diventare consapevoli anche del proprio mondo emozionale e ad imparare a gestire le proprie emozioni e il flusso dei pensieri.

Meditare non è qualcosa di “serio” o “pesante”, ma piuttosto una pratica che porta leggerezza, fioritura del cuore, cambiamento e apertura a nuovi orizzonti.
Durante il percorso verranno utilizzate tecniche “attive” che si basano sul movimento e l’espressione del corpo e della voce oltre a tecniche “introspettive” basate sul contatto con il respiro e l’osservazione dei processi mentali. 

 

Reina Francesco: Insegnante di Tecniche Olistiche da oltre trentanni, Counselor Relazionale e Mental Coach, Formatore in Riflessologia Plantare Olistica. Collabora con Istituzioni Pubbliche in progetti di Meditazione e Sviluppo del potenziale umano. Contribuisce a progetti dedicati alla maternità, infanzia e disabilità.

 

CALENDARIO 2019 - 2020

I CICLO: 02 OTTOBRE - 11 DICEMBRE 2019

II CICLO: 08 GENNAIO - 11 MARZO 2020

III CICLO: 18 MARZO - 27 MAGGIO 2020

Lo yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici âsana e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prâna, «soffio vitale») prânâyâma. Tra i differenti tipi di Yoga, l'Hatha Yoga è una ginnastica orientale basata su posizioni ed esercizi respiratori. È' una disciplina antichissima, nata in India circa diecimila anni fa, realizzata dalla codificazione di posizioni che i Saggi dell'antica India assumevano prima di meditare per poter armonizzare corpo e mente e permettere a tutto il complesso psicofisiologico di godere di uno stato di benessere, di rilassamento e di quiete. 

L' Hatha Yoga non è solo un buon metodo per rilassarsi e riposare; gradualmente si diviene sempre più consapevoli del proprio corpo, padroni della propria mente. Il corpo diventa armonico e sano, la mente stabile, elastica ed acuta aumentando la percezione del presente. La concentrazione aumenta ed il pensiero si rinforza. La pratica dello hatha-yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.

Lo scopo dell' Hatha Yoga è quello di consentire al corpo di assumere, tramite movimenti lenti e specifici, quelle posizioni idonee ad eliminare stress e tensioni.

L'approccio è graduato e personalizzato, prestando attenzione a non forzare, non stancarsi ed accettare il proprio limite; non è affatto richiesto di eseguire le posizioni in maniera perfetta, ma la posizione raggiungibile senza sforzo sarà quella ottimale per il soggetto in quel momento.

 

Finalità

  1. miglioramento generale nello stato di salute;

  2. maggiore calma e capacità di concentrazione;

  3. tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare;

  4. regolarizzazione del peso corporeo;

  5. maggiore vitalità anche in età avanzata.

Bagno di Gong in sospensione su amache. Posti limitati
 

“Il suono del Gong è un respiro per l'anima che diventa saggezza, che diventa scoperta".

L'esperienza sonora vibrazionale con le amache ci concede di rivivere la sensazione della preparazione alla nascita. 
Un concerto di emozioni trasformeranno il vostro stato psichico e fisico, rigenerandovi ed armonizzandovi con le vibrazioni dei gong. 
Un'ora di totale relax e abbandono, sospesi nell'aria e protetetti dal morbido tessuto delle amache dove i suoni semplicemente vi cullerano.
 
Un Bagno di Gong suscita sensazioni di espansione, dove intuisci l'infinito potere che è in te stesso ed è da qui che inizia la tua rivoluzione.
E’ un bagno di suono…un bagno di vibrazioni dentro il quale ci si sente immersi…le nostre cellule si rigenerano, ci riporta in armonia, ci purifica come acqua dai problemi quotidiani che ci inquinano il corpo e lo spirito, ci accoglie in un abbraccio, e quando ti lasci abbracciare lo stress e la tensione  scivolano via.
E’ come un quadro che suscita emozioni, e che senza volerlo entra nella nostra mente e nei nostri muscoli, il nostro corpo entra in risonanza con le vibrazioni universali.
 
A livello mentale si può sperimentare uno stato meditativo non indotto, la dove la meditazione semplicemente accade.
 
A livello emozionale si può sperimentare un senso di dissolvenza, uno stato di gioia e tranquillità interiore, dove le emozioni disturbanti si dissolvono con le armoniche del Gong.
 

Benefici di un bagno di Gong: 

  • sciogliere contratture muscolari, cervicali e delle spalle
  • eliminare cefalea e emicrania
  • regolare la digestione
  • migliorare la concentrazione
  • stimola la creatività
  • liberare da stress
  • equilibrare la pressione sanguigna
  • aiuta a combattere l'insonnia
  • allevia i problemi mestruali

 

CALENDARIO 2019-2020:

13 Settembre

11 Ottobre

08 Novembre

06 Dicembre

10 Gennaio 2020

07 Febbraio

13 Marzo

17 Aprile

08 Maggio

22 Maggio

 

 

Durante questi incontri verrà usata una tecnica semplice, ma potente, conosciuta con il nome di “rebirthing”.
Con questa tecnica cercheremo di liberarci dal controllo della mente per connetterci più profondamente con il nostro mondo interiore e le sue verità.
In posizione supina permetteremo al respiro di espandersi e divenire energetico e vitale (respiro di fuoco).
La semplice espansione del respiro crea un’alchimia all’interno del nostro sistema energetico: ci sintonizziamo meglio con il nostro sentire e con le nostre emozioni più profonde, ci apriamo nell’anelito di vivere totalmente.
La parte finale della seduta sfocia generalmente in uno stato di rilassamento profondo, uno spazio interiore estatico e meditativo.

 

Gli incontri sono fruibili indipendentemente l’uno dall’altro

 

Calendario incontri a.s. 2020

                             
 Da definire

                             

 

                           

                       

                           

 
 

Meditazione Hawaiana per liberare la propria energia

Ho’oponopono è una pratica ancestrale hawaiana che utilizza il mantra "MI DISPIACE, PERDONAMI, GRAZIE, TI AMO " con l'intento di pulire noi stessi e di mantenerci sull'obiettivo Amore tramite parole risonanti e guaritrici, semplici quanto altrettanto potenti.
L'intento primario è quello di ripulire le percezioni di errore in noi, nei confronti degli altri o delle situazioni, di qualsiasi genere siano, in ogni spazio tempo.
 
Ho’oponopono è semplicemente uno strumento per sbloccare l’energia laddove non fluisce e ritrovare la serenità che è la nostra vera natura.
 
Ogni giovedì sera avremo l’opportunità di sperimentare questo eccitante viaggio dentro di noi sostenuti dal supporto di un gruppo di amici.
 
 
I cookie ci aiutano a fornire i nostri servizi e a renderli il più possibile efficienti e semplici da utilizzare. Utilizzando tali servizi e navigando i nostri siti, accetti implicitamente il nostro utilizzo dei cookie. Per maggiori informazioni sui dati registrati dai cookie, si prega di consultare la nostra Privacy Policy.